中医认为，阳气是生长之气，是人体很多器官和组织活动的基础。如果一个人阳气充足，那么这个人精神状态就会饱满，身体也很健康。而如果一个人阳气不足，各种疾病就容易发生。那么，阳气不足时人体会有哪些表现？
阳气不足的人有哪些表现？
1、脸色苍白
阳气是否充足，可以从脸色看出来。一般说来，阳气足的人脸色红润有光泽，能给人一种精神饱满的感觉。而阳气不足的人，在没有生病的情况下，脸色也会苍白、灰暗、无光泽，浑身还提不起劲。
2、手脚冰凉
如果一个人长期存在手脚冰冷的现象，就有可能是阳气不足引起的，其多出现在女性身上。当人体缺乏阳气时，在夏天甚至也会偶尔感受不到暖意，夜间睡觉还可能怕冷。
3、食欲不振
人体阳气不足的时候，肾功能也容易受损，因为肾功能的正常运转是需要阳气来辅助的。此外，肾功能如果受损，人体容易出现烦躁、浑身乏力、食欲不振等症状。所以，若发现自身很难提起精神，没有食欲，就要注意是否阳气不足了。
4、脾虚
阳气不足也会导致脾虚，表现为腹胀、腹痛、腹泻、消化不良等现象。如果出现这些现象，却无法判断是不是脾虚，建议看看舌苔的情况，舌苔泛白多半是脾虚。
阳气不足该如何调理？
1、有氧运动
阳气不足的人建议适当锻炼身体。可以在早晨太阳升起时根据身体状况，进行有氧运动，如果打太极拳、羽毛球、慢跑等。
2、良好作息
睡眠对阳气有较大影响，长期睡眠不规律、经常熬夜等容易导致阳气流失，引起阳气不足。因此，补充阳气需要养成良好的作息习惯，早起早睡，保证充足睡眠。
3、饮食调理
阳气不足也可以通过食疗调理，比如，平时可以多吃韭菜。韭菜富含维生素、钙、钾等营养物质，具有温中散寒之效，经常吃有利于人体补充阳气。另外，也要注意少吃辛辣、油腻、寒凉的食物。
