肝脏，虽为“将军之官”，但也被称为“哑巴器官”。
这是因为，肝脏没有痛觉神经，发生病变时，往往不痛不痒。
这也导致了很多肝病，临床发现时，已经十分严重，错过最佳救治时机。
中医讲“有诸内必形诸外”，肝脏受损，身体外在会有一些“蛛丝马迹”。
1、手掌变红，出现肝掌
健康的手掌，颜色均匀，淡粉红色。
一旦，手掌变红，尤其是大小鱼际，出现朱砂红之色，或是红色斑点。
此时，要警惕肝炎、肝硬化等，导致出现了“肝掌”。
肝掌，也会随肝功能好转而减轻或消失。
2、指甲变脆、易断
中医讲，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分。
肝脏健康，则指甲也会更健康，呈现红润有光泽，并且有一定的硬度。
一旦，指甲易断裂，比较脆，容易劈裂，则肝血不足、筋失所养，肝脏受损了。
此时，一定要注意，养护肝脏健康。
3、手掌中指根变细、缝隙增大
将手掌的五指并拢，如果，发现中指根变细，出现缝隙增大的情况，要格外注意肝脏的健康。
此时，多半是肝经气血不足所致。
而中指根变细，手掌色暗红，则需警惕脂肪肝、内分泌失调。
一旦中指根变细，手掌色土黄色，无光泽，肝胆病变可能性较大，需高度警惕，一定要及时就医检查。
4、指甲发黄
常言道“肝胆相照”，肝脏的损伤必然导致胆道异常。
当肝功能异常时，分泌结合胆红素等的能力就会下降，人体血液中的胆红素增加。
人体的眼睛，指甲，甚至是整个身体都会出现发黄的情况。
一旦指甲发黄，一般怀疑有肝炎的趋势，尽早预防。
5、手背有青筋
《素问》:'七八，肝气衰，筋不能动。'，意思就是“肝主筋”。
肝气不疏，气血运行受阻时，手背的青筋就会凸起。
这样的人多为是肝火过旺，容易发怒。
这三件伤肝事，会“加速”肝脏病变，劝你少做为好
1、长期大量喝酒
不管是何种酒，只要有酒精的酒，都会对肝脏造成不同程度的损伤。
喝进人体的酒精，只有10%是在胃里消化，其他的90%都是要通过肝脏代谢的。
而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞，所以，经常喝酒的人，没有一个肝是完全健康的。
长期大量喝酒，会对肝脏造成严重的损伤，甚至诱发酒精肝，危害生命健康！
所以，想要肝脏健康，一定要少喝酒，能不喝是最好！
2、长期熬夜
熬夜就是熬肝血，长期熬夜，对于肝脏损害严重。
长期缺少睡眠，或者睡眠过少，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。
长期熬夜，导致体内激素代谢失调，神经系统功能紊乱，免疫力下降以及肝功能损害。
熬夜，失眠，睡不好，第二天检查肝功能，转氨酶就会升高。
3、乱吃药物
医学研究表明，中国普通人群中，每年药物性肝损的发生率，高于西方国家，不容忽视。
生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都易引起急性肝损害。
用药需谨慎，最好遵医嘱，切莫滥用药物。
保护肝脏，做好5件事
1、多饮茶，少喝酒
不论是酒精，还是其代谢产物，都会对肝脏造成一定的毒性。
因此，保护肝脏，要注意，少喝酒，不可贪杯。
不妨养成喝茶“代替”喝酒的习惯，多饮茶，可促进肝脏排毒，减少肝脏负担。
用一些护肝小植物，泡水代茶饮，是非常不错的选择。
白古丁根茶，泡水喝，可护肝排毒，预防肝损伤，保护肝脏健康。
白古丁，俗称婆婆丁，是有名的“排毒草”，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力。
经常用其泡水，可帮助肝脏排毒解毒，其含有的甾醇能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
相关研究还发现，白古丁根，可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
此外，白古丁根泡水喝，还可以预防肝损伤，尤其对酒精性肝损伤，有很好的帮助，日常保护肝脏，经常用其泡水代茶饮，是不错的选择。
2、多蔬果，少肥肉
肥肉等过于油腻的食物，对于肝脏来说，是个巨大的负担。
肝脏，参与人体的脂类代谢，是脂肪运输的枢纽，体内消化吸收后的一部分脂肪，进入肝脏，再转变为体脂而贮存。
肝脏，还是脂肪酸、胆固醇、磷脂合成的主要器官之一，多余的胆固醇，随胆汁排出，使体内的血脂成分保持相对的平衡。
一旦摄入过多的脂肪，会加重肝脏的负担，导致脂肪代谢紊乱，堆积在肝脏内，形成脂肪肝，严重损害肝脏健康。
而新鲜的蔬果，含有大量的维生素等营养物质，有利于肝脏健康。
因此，饮食上，要注意，少吃肥肉等油腻之物，多食蔬果，保护肝脏健康。
3、多休息，少熬夜
中医讲：人卧，血归与肝。
在睡眠时，流经肝脏的血量增加，有助于养肝血，滋养肝脏健康。
多休息，充足的睡眠，有助于肝脏的自我恢复，睡眠养肝，是最简单有效的方式。
子时熟睡，利于肝脏自我恢复。午时小憩，利于补肝血，促进肝脏健康。
4、多运动，少久视
运动，能促进体内的血液循环功能，加速体内的供氧能力，可帮助清除肝脏内多于的毒素，更加强了肝脏器官的排毒能力，能促进恢复肝功能。
因此，适当的运动，对于肝脏健康，也十分有益。
此外，还要注意，少久视，以免伤肝血。
肝开窍于目，用眼过度，势必会损耗更多的肝血，导致眼干涩、视物不清等。
少久视，少玩手机，少使用电子产品，尤其是，在晚上睡觉前，要尽量避免玩手机。
5、多欢笑，少生气
百病皆生于气，肝主疏泄，情绪，与肝脏的健康，有着重要的关系。
当人在生气时，会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质。
这种物质，会作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
国外有研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
因此，生活中，要注意，少生气，多欢笑，保持愉快的心情，有利于肝气抒发，减少肝脏病变。
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