长期以来，一直有“心跳越慢身体越好”的传言。那么，这种说法是真的吗？
有没有注意过自己的心跳？当你安静地躺在床上，你是否能感觉到心脏在胸腔里有节奏地跳动？当你运动或紧张时，你是否能听到心脏加快了速度，仿佛要跳出来一样？你可能会好奇，自己的心跳速度是正常的吗？
心跳越慢，身体越好吗？
《美国医学会杂志》的心脏病学子刊刊载的一项研究数据显示：最适宜的心率是60次/分，而心率每分钟加快5次，心衰风险提升13%，死亡风险上升13%。
然而，这并不能说明所有的人都是心跳越慢越好，还要根据实际情况而论。人们的年龄、体质、性别等不同，具体的心率也不同。
一般来说，年轻人的心率比老人快，女性的心率比男性快，活动时心率高于静止状态。正常人在安静的时候心率为60～100次/分，运动员稍微特殊，心率一般在50次/分左右，而在这个范围内，静息心率（人体在安静时的心率）数值越低越好。
健康的成年人这项数值越低，心脏跳动的次数越少，每次心跳时心脏泵出的血液就会越多（足够支持人体血供），说明心脏功能越好。
如果心跳的速度每分钟低于60次，那么就可以判断为心动过缓；如果超过100次，则为心动过速。这两者都属于心律不齐，应引起重视，及时找出原因，再进行针对性解决。
所以，对于健康的成年人来说，在正常心率范围内，心跳越慢越好；但对部分患病人群来说，则应将心率控制在目标值以内，过速或过缓都不好。
心跳节奏突然改变，当心身体发出的警报
如果遇到一些特殊的情况，心脏跳动的频率突然发生了变化，有可能是身体发出的警报，要当心健康是否出了问题。
心衰：因各种心脏病导致的功能下降，患者可出现心脏跳动的节奏突然改变，主要表现为心跳过速、心律不齐、心悸、气促、乏力等多种症状，严重者可危及生命。
糖尿病：一项研究发现，心脏每分钟多跳10下，糖尿病的患病概率就会提升23%。所以，不明原因的心跳过快，应警惕是否是糖尿病的报警信号。
甲状腺功能异常：甲状腺功能亢进会释放过多的甲状腺素，影响和刺激心肌细胞和血管系统，使心肌收缩增强，心率增速，耗氧量增多，血液循环增速，就可出现心律失常。
房颤：这是一种非常高发的心律失常，通常表现为不规则且很快的心率，主要是因为心房失去了正常节律引起的，很容易引发并发症，如血栓、心脏衰竭、脑卒中等。患者需及时去医院检查，找出病因，并进行针对性治疗，以免延误病情，给患者带来严重的后果。
服用药物：有些药物如抗心律失常药物、洋地黄类等，可能会影响心肌的除极和复极，或使电解质发生改变，对心脏特殊组织的自律性、兴奋性和传导性产生影响，可能会诱发或加重某些心律失常。
综合编辑：azeliang
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