养心又补肾，还有助男性精子形成！这种小白果，这样吃效果更好~

问：莲子生吃好还是熟吃好？

夏季是吃莲子的好时候，中医认为，莲子有很好的滋补作用，它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。

莲子有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效，不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。

此外，莲子含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，对男性精子的形成也有重要作用。

生活中，我们所吃得莲子，大多都是烹煮熟了的。

实际上，莲子生吃的食疗作用更为丰富。

清代医家汪绂于其所著的《医林纂要探源》中指出莲子：“去心连皮生嚼，最益人，能除烦、止渴、涩精、和血、止梦遗、调寒热。煮食仅治脾泄、久痢、厚肠胃，而交心肾之功减矣。更去皮，则无涩味，其功止于补脾而已。”

所以，这个夏天大家不妨一起来生吃莲子吧！

需要注意的是，大便干燥者以及新产后的女性最好不要多吃莲子。

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编辑：高继明审核：朱蕗鋆

本文综合自中国中医药报、中国中医、金兰中医学社等。

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