第一，不要总是沉浸在繁重的思考中，定期清理负面的想法
生活中，你是否曾经陷入这样的情境：一些事情还未发生，你就过度担忧，影响了你的生活品质。或者遇到一些小问题，你思前想后，陷入无法自拔的困境。就像罗曼·罗兰所说：“人们之所以困扰和混淆，只是因为他们看得太仔细，思考得太多。”
还记得一个故事，发生在二战期间。一位名叫兰特的先生，因为一系列问题整个夏天都备受烦扰。他担忧儿子在军队中的安危，担忧旧房得到的赔偿不足以购买新房，还担忧女儿的学费不足以供其上学，以及自己创办的商业学校无法吸引学员。
他的妻子看到他整日烦躁不安，建议他将烦恼写下来，然后忘记它们，专注于自己的事情。
一年多后，兰特在整理物品时，发现了那张记录烦恼的纸条。令人惊讶的是，那些曾经让他苦恼不已的问题一个都没有发生。
美国国家科学院的研究表明，在一天中，每个人的思维平均会有上万次的波动。有时，我们感到非常疲惫，这主要是因为我们过于思考，陷入内部冲突中。
有句话说得好：“如果你不给自己带来困扰，别人也不可能给你困扰。”每个人都会陷入思维波动过多的情况，所以及时清理内心中的负面想法，不要让自己深陷其中。放宽心态，减少思考，让内心更宽广，生活也将更加顺利。
第二，学会忘记痛苦，为美好的回忆腾出空间
豆瓣上有个问题：“你身边那些每天快乐的人都有什么特点？”
有一个高赞回答只有两个字：“善忘。”
人生漫长，经历了许多事情，如果将所有事情都记在心里，大脑会变得混乱不堪。如果不定期清理，会拖累身心，使人感到疲惫。正如巴尔扎克所说：“如果不学会忘记，生活将无法继续。”
著名的侦探小说家阿加莎·克里斯蒂在早年经历了一系列不幸事件，但她学会了忘记痛苦。她的母亲去世，丈夫私奔，使她感到绝望，甚至放弃了写作。然而，一天，她看到一列列车驶过，突然有所启发。她登上了东方快车，去旅行，忘记了所有烦恼，享受美妙的风景，甚至遇到了新的爱情。回到家后，她重新投入创作，最终成为全球畅销书作家。
正如《生死疲劳》中所说：“生活就像一本书，翻过一页，就应该继续向前看，不要回顾过去的旧账。”不愉快的经历应该让它们随风而去。放下过去的痛苦，才能拥抱今天的幸福。
第三，敢于面对尴尬，勇于尝试
俗话说：“人活一张脸，树活一张皮。”尴尬感固然有其价值，但如果只顾忌面子而不顾内涵，那是非常愚蠢的。
正如乔布斯所说：“顶级人才的自尊心，不需要保护。”
著名导演北野武被誉为日本电影的新天皇，但他早年经历了一系列挫折。在未成名之前，他靠表演相声为生，但因为缺乏知名度，只能在脱衣舞俱乐部表演。对许多演员来说，在这种场合表演是非常尴尬的，但北野武珍惜这个机会，无论观众如何嘲笑和鄙视他，他都坚持下去。通过不断努力，北野武的表演才华逐渐被更多人认可，最终登上了更大的舞台。
尼采曾说：“一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。”
一个不怕尴尬的人更有勇气面对世界的挑战，他们把批评看作改进的机会，把嘲笑看作提升的空间。放下面子，勇敢尝试，才能变得更加强大。
第四，每一天都是新的一天，烦恼和痛苦不应该过夜
人生充满了各种挑战，如果不能克服它们，将会白白浪费自己的生命。
当遇到学业上的困难时，不要陷入沮丧，也不要让它困扰你多个日夜。奥格·曼狄诺在《世界上最伟大的推销员》中说过：我们经常背负着两个包袱：一个是“昨天的烦恼”，另一个是“明天的忧虑”。你可以选择将它们抛入大海或垃圾堆，没有人要求你背负这两个包袱。
正如乔治所说：“当你关上门时，也将过去的一切都留在门外，然后你可以重新开始。”当你固守过去，其实是在束缚自己。人生中难免会面临烦恼和痛苦，但如果一直抱怨不放，只会让自己更加痛苦。
为什么不将过去的事情抛之脑后，迎接新的一天呢？每天在入睡前，清理掉一天的疲惫和困扰，让自己心无挂碍地入睡，第二天充满活力地醒来，重新开始。
第五，当面对他人的优秀时，请真诚地表达赞美
培根曾说：“欣赏者的心中充满了美好的事物，而漠视者的心如冰雪覆盖，四处荒芜。”
每个人都是一面镜子，你如何看待他人，他人也将如何看待你。
科学家做过一个实验，在一个班级中，让每个人写下他们最讨厌的人和最喜欢的人的名字。结果显示，你讨厌的人通常也会讨厌你，而你喜欢的人往往也会喜欢你。
生活就是这样，如果你用敌意的眼光看待他人，那么你也会受到敌意和轻视。如果你用欣赏的眼光看待他人，那么你也会得到善意和赞美。
托尔斯泰曾说：“在最好的、最友爱的、最单纯的关系中，称赞也是不可少的。”
真正优秀的人，从不吝啬对优秀者的赞美。你给予的赞美会化为温暖和力量，照亮你前进的道路。
第六，做人不要一味低调，也不要一味张扬，而应该始终如一，不卑不亢
人生中，不能过于谦卑和忍让，也不能过于自大和炫耀。
杨绛先生说：“无论你站在哪个阶段，总会有人仰望你，也会有人俯视你。如果你仰视自己，低估他人，那么你无法看到真正的自己。”这句话也反映了她一生的真实。
杨绛早年饱受非议，但她从未改变自己的态度，始终坚持积极的心态。随着年龄的增长，尽管她的声誉不断上升，但她保持了平易近人的态度，对待每个人都像朋友一样。
无论你的境遇如何，都应该保持平常心。人生充满了变数，没有永远的繁荣，也没有永远的低谷。在上升时，不要轻视那些还在攀登的人；在巅峰时，也不要看不起那些还在山下的人。
一位禅师曾经告诉他的弟子：“总是抬着头，迟早会绊倒在路上的石头上；总是低着头，也会因为看不清路而走入死胡同。”最高级的智慧是既不卑微也不自大，始终如一。
最后，陶行知先生说：“大雨过后，有两种人：一种人抬头看天，看到的是蔚蓝和美丽；一种人低头看地，看到的是淤泥和绝望。在成长的道路上，我们都会面临烦恼，也会遇到困难。但生活中没有完美的时刻，唯有最佳的心态。”
综合编辑：沙 果
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