老年人养生，做好四件事

说到养生，老年朋友不妨做好以下四件事。

第一件事：遇事不急

年轻时，人的应激能力强，遇到什么情况都可以迅速做出反应。例如，遇到突发事件时，尽管心跳会加速、血压会升高，但由于脏器储能充分、血管弹性良好，还有一定的空间让自己“任性”一下，偶尔发发脾气也无妨。但是，人上了岁数以后，情绪一激动，心跳就要加速，血压也会升高，加上脏器储能跟不上，可能造成心肌缺血，甚至诱发冠心病、心肌梗死。所以，老年人要学会遇事不急，淡定从容，尽可能修炼出“泰山崩于前而色不变”的风度，不着急、不计较，心静少病。

第二件事：有病早看

不少老年人在身体出现不适症状后，往往能凑合就凑合，一拖再拖，拖得实在受不了了才会前往医院就诊。这样很可能把小病拖成大病，把好治的病拖成难治的病，不仅让自己痛苦，还会加重经济负担。所以，老年人有病要早发现、早诊断、早治疗。

第三件事：童心不老

大家都听过一句话叫“人老心不老”。人到老年也要保持好奇心，积极接受新鲜事物，尽可能跟上时代潮流。

 第四件事：量力而行

人到老年后，要学会服老，要顺其自然，量力而行，避免因逞强给身体造成不利影响。

作者：李武强

编辑：王千惠

审核：王俊聪

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