保鲜膜不仅能使食物免受污染,
还能减少水分散失和串味。
但,保鲜膜用对了才能“发光发热”,
用错了,
有毒有害还可能致癌!
那么,
保鲜膜种类那么多,
到底要怎么挑、怎么用?
哪些能加热?
所有保鲜膜都含有致癌的增塑剂?
所有保鲜膜
都有增塑剂吗?
增塑剂(也被叫做:塑化剂)是能让原本硬脆的塑料,变得更柔韧、好用的添加剂。
但并不是所有的保鲜膜中都会添加增塑剂。而且,就算是添加了,只要是符合规定的添加,按照要求使用,就不用过度担忧。
目前,使用增塑剂的保鲜膜是PVC和PVDC,PVDC添加了柠檬酸脂类的增塑剂,是安全性很高的增塑剂,而有风险的——其实是含有DEHP增塑剂的PVC保鲜膜。
DEHP增塑剂在加热过程中或者包裹有油脂的食物时有可能会渗出,对人体健康产生威胁,例如可能会干扰人体的激素系统,造成内分泌紊乱,甚至导致人体出现生育缺陷或其他生殖损害,儿童性早熟等,不过也不必过度担心,人体日常接触的DEHP增塑剂浓度通常远低于可能导致这些健康问题的剂量。
而且这类PVC材质的保鲜膜在超市已经基本买不到。大部分都被用在农贸市场、菜场里,包蔬菜和农产品,日常保鲜蔬果还是相对安全的。
常见四类保鲜膜
怎么选择更靠谱
聚乙烯(PE)
这是最常用的保鲜膜材料之一,因其安全性和低成本而广泛应用。聚乙烯保鲜膜透气性较好,但其热稳定性和抗拉伸性相对较弱。
✔适合密封新鲜蔬果,不含油的冷冻食物。
✘不能直接接触油多的食物,不要包裹肉类、坚果、糕点等。其中的原料低密度聚乙烯和线性低密度聚乙烯,可能会发生一定程度的溶胀并分解,溶于油脂中,使食物带有哈喇味。
!不建议加热(虽然包装上写可以加热,但一定要看清适用温度,PE通常长时耐热仅80℃,短时耐温110℃,过热会出现熔化、分解),也不要用来包裹食物蒸煮。
聚氯乙烯(PVC)
PVC保鲜膜透明度高,延展性好,在农贸市场、商超以及菜场里,用于包裹蔬菜、水果和农产品。
✔可用于保鲜蔬果
✘不建议购买家用
聚氯乙烯含增塑剂! 安全稳定性差,与油脂接触或者在高温情况下会导致增塑剂迁移到食品中,人体摄入过多增塑剂,会对健康造成危害。
✘明文禁止用来保鲜肉类、熟食、热食以及其他含有脂肪的食物
聚偏二氯乙烯(PVDC)
这类材料的保鲜膜性能很好,可以耐受 140℃的高温,耐酸碱,不溶于油脂,具有高阻隔性,特别是对氧气、二氧化碳和水蒸气的阻隔,可以确保被密封食物与外界相对隔绝,更能保持味道和水分,既能防止食物水分蒸发,也能防止外界水分进来。
✔适合保鲜紫菜、干菌类、坚果、挂面等怕潮的食物,✔可以保鲜含有脂肪的肉类、海鲜等食物。
✔可以用于加热,蒸煮。
!进微波炉注意控时控温。
✘不建议和多油食物长时间加热。
聚甲基戊烯(PMP)
耐热能力强,可耐受180℃ 高温,不含有增塑剂,价格较贵。
✔可蒸煮、可进微波炉
✔适合各种食物
使用保鲜膜的
注意事项
购买方面
目前常见的保鲜膜大多是PE材质,但并不是只要标有PE、高密度聚乙烯(HDPE)、低密度聚乙烯(LDPE)的保鲜膜就能用来包裹食品,一定要注意要有“食品专用”“食品安全许可”或“QS”的字样才可以盛装食品。
如果保鲜膜宣称可微波炉加热使用时,应标识“可微波炉使用”、加热方式及最高耐温温度。
保鲜蔬果
绿叶菜、茄子、草莓、吃不完的西瓜等蔬果,可用PE和PVC保鲜膜,虽然PVC保鲜膜保鲜效果更好,但家庭使用更推荐透气性好、安全性高的PE保鲜膜。
保鲜肉类和含脂肪的食物
可用PVDC或PMP保鲜膜,不用担心与油脂接触后的有害物质迁移。
食物防潮
干蘑菇、紫菜等需要防潮的食物,建议选PVDC保鲜膜,保鲜效果好,还能避免发潮。
加热食物
需要加热的菜肴最推荐PVDC和PMP保鲜膜,也可以用于微波炉加热,较为安全。
不是所有食物都能用保鲜膜保鲜
比如香蕉、西红柿等,因为这类食物在放置过程中会释放乙烯气体,有催熟的作用,此时再去用保鲜膜,不仅不能保鲜,反而会加快食物腐败的速度,还可能使维生素c等营养成分流失。
不想用保鲜膜
可以选择更好的替代品
如果对保鲜膜始终不放心,其实还有更安全的选择。
硅胶密封盖
蒸煮食物好助手
在食物加热、蒸煮时,想要替代保鲜膜密封,我们可以用硅胶密封盖替代,硅胶材质会更安全,也可以反复使用。
防飞溅加热罩
微波炉加热食物好助手
微波炉加热时候,防止飞溅,宜家这种可反复使用、PP 塑料材质的防飞溅加热罩也是保鲜膜很好替代品。
玻璃、陶瓷保鲜盒
冷藏保鲜好帮手
编辑:胥岩
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