随着天气越来越热，很多朋友会出现身体疲劳、四肢乏力、食欲减退的现象，这可能是因为疰（zhù）夏了。疰夏，其实就是炎炎夏日对身体的过度消耗。

进入夏天，就相当于进入“长”季，人和万物一样加速生长，需要肾中精气的支持。夏天出汗多，消耗大。而虚汗多，大汗不止的人，一般是气虚，肾气不固。

所以，从立夏这天起，就要吃一个用固肾食材煮的“立夏蛋”，保养精气、气血。连吃上15天，还能帮我们固肾气、防止疰夏。

那立夏蛋怎么煮呢？

材料：核桃壳6-8个（一定要留下分心木，就是分割核桃仁的木质隔膜），鸡蛋6个，酱油适量、盐少许。

做法：

1.核桃壳放锅里，清水浸泡15-30分钟。用大火煮开，转小火煮20分钟，晾凉。

2.然后把带壳的鸡蛋放进去，加入适量酱油和盐，大火煮开，转小火煮6、7分钟。

3.用勺子轻轻把鸡蛋敲开一点裂缝，再煮10分钟，关火。也可以浸泡一晚上，第二天吃会更入味。

功效：核桃的分心木是健脾固肾的一味中药，还能活血、补血。鸡蛋性平、益气补虚，有安神养心的功效。搭配养肾固精的核桃壳，能有效养心固肾，对调整身倦肢软、失眠等苦夏症状大有帮助。

温馨提醒：

1.以上配方是一家人的参考用量，大家可以根据家里人口多少适量增减。

2.女性食用要避开经期。

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来源：云南中医

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