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葛洪为我国东晋时代的教学者，也是著名炼丹家、药学家。他从六岁开始，读《孝经》、《论语》等儒家经典，尤其喜欢研究“神仙导养之法”，后来成为东晋时期著名的道教领袖。
葛洪总结了晋代以前的守一、行气、导引等养生之术，又将养生与儒家理论相结合，强调：“欲求长生者，当以忠孝、和顺、仁信为本。若德行不修，而求方术，皆不得长生也。”
葛洪说：“一人之身，一国之象也。胸腹之设，犹宫室也；肢体之位，犹郊境也；骨节之分，犹百官也；腠理之间，犹通道也。神犹君也，血犹臣也，气犹民也。”
他认为，一个人的身体就像是一个国家；胸腹好像是皇帝所居的宫殿，四肢躯干好像是边境；骨骼和关节好像是各级官吏；皮肤、肌肉等组织好像是全国四通八达的道路。再有，精神像君主，血液像群臣，身体中的元气像一国的老百姓。所以，深明养生方法的人，就像一个英明的君主治理国家一样，能照顾好自己的身体；爱护百姓，可以让国家安定，而爱护自己的元气，可以使体内正气充足。元气衰竭了，身体就会死亡。
葛洪提出，善于养生的人，在未病之前，先要进行食疗、按摩、气功、导引等方法进行调和，不能等到身体已经衰败之后才来补救。生命难保而易逝，元气难清而浊。平时一定要节制嗜欲、保精守气，这样就会长寿。（穆亚飞）来源: 2012-10-31 广东<老人报>
