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环境的污染和生活的压力让毒素在体内堆积，日常生活中人们往往选择饮食方式来进行排毒。但你是否知道，原来平常的一些运动也可达到身体排毒的功效。
快走也是排毒招数
我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，这是最简单、方便的排毒运动。它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。随着年龄的增长，我们体内新陈代谢的速度减慢，自身机体排毒能力减弱，应该防止“入大于出”。快步走还有利于防止便秘，运动后大量出汗更是通过皮肤排毒的最佳途径。
咳嗽能清扫“肺腑”
自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。 每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。肺是人体最易积存毒素的地方，时不时主动咳嗽 两声，能起到清扫肺脏的作用。
大笑增强免疫力
手里拿点能发笑的材料，例如笑话书，也可以回忆看过的喜剧电影……当你发自内心地大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，增强排毒免疫力。有趣的是，当你预感即将大笑时，这种效果就已经开始有了。
跳一跳赶走全身毒素
淋巴系统能收集、筛检全身毒素，运送到淋巴结，再通过血液经由某一排毒器官排到体外。而弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。买条跳绳一起运动吧！
做家务给心脏排毒
科学研究表明，在日常生活中，常做一些低强度的家务劳动，可改善心血管系统的功能，对运动负荷有良好的适应性，有利于心脏排毒。由于它可改善血 脂水平，可降低甘油三酯和总胆固醇的含量，防止动脉粥样硬化等心血管疾病的发生，并对血压和心率变化有着积极的作用，这样可增进心脏和机体的新陈代谢，从而为心脏排毒。
赤脚走路延缓衰老
中医认为，在人体的十二经络中在足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。赤脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到健身强体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体有效排毒。
