经常按摩4个穴位可有效淡化老年斑：两手拇指指腹放置于两脚的束骨穴（足外侧，足小趾跖关节的后上方凹陷处），逐渐用力按压，保持一定压力停留片刻后稍加揉动。每5秒钟按1次，共按10次。同法按揉肝俞穴（第9胸椎棘突下，背部正中线旁开1.5 寸）、脾俞穴（第11胸椎棘突下，背部正中线旁开1.5寸）、肾俞穴（第2腰椎棘突下，背部正中线旁开1.5寸）。
养生重在补短板
管理学上有“短板理论”，人体一样有短板。老年人只有综合考虑生活、营养、锻炼和心理等多个方面，注意查找“短板”并及时补足它，才能延年益寿。单一的做法如只注重营养，不注重锻炼等，不利于健康。（中国民间中医医药研究开发协会副会长 张秀勤）
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