醉了，半小时喝次水

 

南京市中西医结合医院预防保健科主任医师 刘欣

　　经常忙于应酬难免醉酒，头晕目眩、呕吐甚至不省人事，不仅难受而且伤身，因此尽快解酒十分关键。

　　所谓解酒，就是要让酒精尽快地通过代谢、呼吸道、尿液和汗液等途径排出。醉酒后不妨通过喝水来加快酒精代谢。这是因为，酒精容易引起人体脱水，醉酒后头痛大多和缺水有关，因此酒后要喝温开水补充体内水分，缓解头痛等不适。很多人习惯在酒后喝茶，但茶利尿，会加重缺水情况。

　　喝水解酒要注意量，以免导致“水中毒”，出现头晕加重、口渴的现象，严重的还会突然昏倒。因此，不能一次性猛喝，应分多次少量小口地喝，以利于人体吸收。每次以100毫升~150毫升为宜，每次间隔半小时。此外，还要避免喝5℃以下的水，尤其是在气温高的夏季，喝大量冷饮容易引起消化系统疾病。

　　此外，还可以将西红柿或葡萄打成汁喝，有利于吸收。西红柿中含有加快酒精分解和吸收的果糖，一次性喝300毫升的西红柿汁，可以快速摆脱酒后头晕状态。新鲜葡萄中含有大量酒石酸，可以跟酒中的乙醇发生反应，降低血液中的酒精浓度，人就不容易醉了。另外，葡萄的酸味还可以缓解喝酒引起的恶心、反胃等不适。▲