长沙市委老干部局等部门在长沙市开展老年保健知识竞赛活动，共设50题（都是选择题，有单选题、多选题）。本报将题目全盘呈现，请您做做看。（整理/刘惠）
1.健康的“四大基石”是：①合理膳食 ②低盐少油 ③适量运动 ④戒烟限酒 ⑤心理平衡
2.人的健康长寿取决于：①15%取决于遗传因素 ②60%取决于遗传因素 ③25%取决于自然环境、社会条件和医疗条件 ④15%取决于自身的生活方式 ⑤60%取决于自身的生活方式
3.卫生部2012年公布的居民死因调查中排第一位的是：①癌症 ②心脑血管病 ③糖尿病 ④慢阻肺 ⑤感染性疾病
4.不良生活方式可诱发：①高血压 ②高血脂 ③糖尿病 ④冠心病 ⑤中风
5.有关食盐的摄入，正确的是：①世界卫生组织推荐每人每日吃盐小于6克 ②我国居民每日平均盐摄入量是12克，超标2倍 ③每天摄盐30克以上者，几乎都会患高血压 ④限盐是高血压、心衰病人的基本治疗措施 ⑤少吃高盐的榨菜、咸菜和调味品
6.哪些食物胆固醇高：①动物内脏 ②鱼子 ③虾 ④蟹黄 ⑤蛋黄
7.肥胖对身体的害处是：①行动不便、反应迟钝 ②增加骨关节病发病率 ③常伴发心血管病 ④常伴内分泌代谢紊乱 ⑤重度肥胖者可减寿10年以上
8.吸烟对人体的危害是：①烟雾中的一氧化碳和尼古丁能使全身动脉血管硬化 ②含多种致癌物质，吸烟者癌的发病率比不吸烟者高5-18倍 ③支气管炎发病率是不吸烟的25倍 ④吸烟者还易患胃、十二指肠溃疡、视网膜黄斑变性、失眠等 ⑤每天1包烟，吸烟30年减寿10年
9.1981年世界卫生组织制定的口腔健康标准是：①牙齿洁白，牙龈正常 ②不松动，不痛 ③牙齿清洁，无龋洞 ④无口臭 ⑤牙齿整齐美观
10.药品保存应注意：①避光 ②防热 ③防潮 ④注意失效期 ⑤都应放冰箱保存
11.防药物不良反应宜：①用药少而精 ②剂量宜从小到大 ③避免突然停药 ④能口服不注射 ⑤按时服药
12.买药时应注意：①生产厂家 ②批准文号 ③药品名 ④生产日期及有效期 ⑤说明书
13.远离非法（虚假）药物的方法有：①认清“准”字号药 ②到正规医疗机构、药店买 ③遇要邮寄的药需谨慎 ④价格高得离谱需小心 ⑤宣称能治百病的是假药
14.防流感最有效的是：①勤洗手 ②多锻炼 ③多通风 ④接种流感疫苗 ⑤饮食清淡
15.保健食品的功效常被夸大，误区有：①替代主食 ②包治百病 ③大人小孩都能吃 ④多吃没关系 ⑤适当服用
16.慢性非传染性疾病是指长期的，不能自愈的，几乎不能根治的疾病。常见的有：①心脑血管病 ②恶性肿瘤 ③糖尿病 ④慢阻肺 ⑤精神心理疾病
17.“心理健康”的标准是：①智力正常，心理行为符合年龄特征 ②有较强的意志力，善于协调和控制情绪 ③人际关系和谐 ④可能动地适应、改善环境 ⑤人格完善和健康
18.缓解焦虑应做到：①知足常乐 ②心理稳定，不大喜大悲 ③自我疏导，将注意力转移到新的事物上 ④自我放松，自我调节 ⑤参加体育活动
19.可诱发抑郁的有：①退休 ②独居 ③回避 ④自责 ⑤躯体病
20.成人正常血压是：①140、90毫米汞柱以下 ②130、80以下 ③160、95以下 ④150、90以下 ⑤180、100以下
21.哪些人易患高血压：①肥胖者 ②常吃过咸者 ③饮酒过多者 ④精神紧张者 ⑤吸烟者
22.治高血压哪些说法正确：①低盐饮食 ②服药 ③喝凉开水 ④适度运动 ⑤戒烟限酒
23.心脑血管病的特点是：①发病率高 ②致残率高 ③复发率高 ④并发症多 ⑤死亡率高
24.冠心病主要危险因素有：①血脂异常 ②高血压 ③高血糖 ④肥胖 ⑤吸烟
25.血脂包括：①总胆固醇 ②甘油三酯 ③低密度胆固醇 ④高密度胆固醇 ⑤血红蛋白
26.防冠心病的方法有：①起居有常，避免熬夜 ②身心愉快 ③控制饮食 ④戒烟少酒 ⑤避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不运动
27.身边人突发心脏病，宜：①让其躺下 ②找出其身上可能带的急救药 ③尽快拨120 ④迅速送医院 ⑤可不管他
28.急性缺血性脑卒中强调：①早诊 ②早治 ③早期防复发 ④早期活动 ⑤早期康复
29.正常人空腹血糖范围是：①2.8-4.4毫摩尔每升 ②4.4-6.1 ③6.1-7.0 ④7.0-7.8 ⑤7.8-11.1
30.糖尿病“三多一少”指：①多饮 ②多尿 ③肥胖 ④多食 ⑤消瘦
31.糖尿病的治疗分：①饮食治疗②运动疗法③血糖监测 ④用药 ⑤糖尿病教育
32.骨质疏松症状有：①腰背痛 ②易骨折 ③变矮 ④驼背 ⑤全身骨痛
33.如何防骨质疏松：①多食奶等高钙食物 ②适当的户外运动 ③适当的日光浴 ④适当补钙剂 ⑤长期用糖皮质激素
34.国内外进行骨质疏松诊断最常用的一项检查是：①照X片 ②CT ③磁共振 ④双能X线骨密度测定 ⑤B超
35.痛风病人应少吃：①蔬菜 ②动物内脏 ③海鲜 ④水果 ⑤啤酒
36.肺结核的主要症状有：①低热 ②咳嗽 ③痰中带血 ④盗汗 ⑤食欲不振
37.遇哪些情况要排除早期肺癌：①年龄在40岁以上 ②有长期吸烟史 ③有刺激性咳嗽 ④持续痰中带血
38.慢性阻塞性肺病常见症状有：①慢性咳嗽 ②咳痰 ③气短或呼吸困难 ④喘息、胸闷 ⑤腹痛腹泻致胃炎或消化性溃疡
39.哪些因素导致胃炎或消化性溃疡：①进食辛辣食物 ②压力增加 ③进餐有规律 ④吸烟、酗酒 ⑤运动
40.脂肪肝患者宜：①吃夜宵 ②减少脂肪胆固醇食物的摄入 ③改变生活方式，多运动 ④多吃蔬果 ⑤多饮酒
41.防便秘正确的是：①多运动 ②多饮水 ③吃蔬果 ④排便时看报 ⑤禁食
42.胆道胰腺病患者饮食禁忌有：①酒 ②动物内脏 ③油炸食物 ④蔬果 ⑤鱼
43.诊断腰椎间盘突出最有意义的是：①B超 ②X片 ③核磁共振 ④中医推拿
44.前列腺增生症的表现是：①夜尿多 ②尿频、尿急 ③尿无力 ④血尿
45.排查前列腺癌应关注：①血脂 ②血糖 ③尿常规 ④前列腺特异性抗原
46.脑退化者最早表现是：①行为改变 ②意识改变 ③记忆力差 ④抑郁
47.哪些措施可帮脑退化病人提高记忆力：①回忆过去的生活经历 ②参加适当的社交活动 ③挂放日历 ④设立提醒标志 ⑤制定作息计划
48.癌症的主要危险因素：①吸烟，过量饮酒 ②超重、肥胖，缺乏锻炼 ③乙肝病毒、丙肝病毒感染（肝癌）；性传播感染，如人类乳头瘤病毒感染（宫颈癌）和艾滋病毒 ④职业中的致癌物质 ⑤环境污染、城市空气污染；家庭用固体燃料产生的室内烟雾
49.乙肝与哪种癌关系最密切：①胃癌 ②大肠癌 ③肝癌 ④胰腺癌 ⑤肺癌
50.鼻涕带血常见于：①舌癌 ②鼻咽癌
答案：1.①③④⑤；2.①③⑤；3.②；4.①②③④⑤；5.①②③④⑤；6.①②③④⑤；7.①②③④⑤；8.①②③④⑤；9.③；10.①②③④；11.①②③④⑤；12.①②③④⑤；13.①②③④⑤；14.④；15.①②③④；16.①②③④⑤；17.①②③④⑤；18.①②③④⑤；19.①②③④⑤；20.①；21.①②③④⑤；22.①②④⑤；23.①②③④⑤；24.①②③④⑤；25.①②③④；26.①②③④⑤；27.①②③④；28.①②③⑤；29.②；30.①②④⑤；31.①②③④⑤；32.①②③④⑤；33.①②③④；34.④；35.②③⑤；36.①②③④⑤；37.①②③④；38.①②③④；39.①②④；40.②③④；41.①②③；42.①②③；43.③；44.①②③；45.④；46.③；47.①②③④⑤；48.①②③④⑤；49.③；50.②。
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