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饭后一杯茶，是不少人放松身心的生活方式，特别是很多老人更喜欢喝喝甘草茶、菊花茶等中药茶来防病治病、调理身体。广州中医药大学第三附属医院内科副主任医师乔志强博士强调药茶虽好，但不是所有人都可以饮用，需要有一个指导的方法才好对症饮用。
指导专家 广州中医药大学第三附属医院内科
副主任医师、博士 乔志强
记者 蔡卫杨 通讯员 边江红
药茶伤脾胃 老人饮用需适量
乔志强表示，人们日常经常饮用的中药药茶多数都是寒凉的，药茶对缓解一些上火、便秘等的效果在短时间内确实是能感觉到的，但是使用过多对脾胃的伤害还是很大的，特别是对于脾胃功能较差的老人，因此适量使用才是喝药茶的关键。
清热茶 有些人有了口臭、咽干、小便黄，觉得上火了，就经常喝一些金银花茶、菊花茶等“凉茶”来泻火。起初也许会起到一定的效果，但用久了往往会让脾胃虚寒，出现容易感冒、消化不良、咳嗽痰多等表现，而咽痛咽干仍不能完全消除。
通便茶 中老年人便秘多会选择番泻叶、大黄、芦荟等中药饮片代茶饮，一开始往往能起到立竿见影的通便效果，但饮用过久会耗伤中气，引起气短乏力、精神不振、脏器脱垂等副作用。
补益茶 西洋参、人参等补益类的茶饮在老人中更受欢迎，大多数人都认为这种茶是有病治病，没病防病。乔志强表示，这些药茶还是适合大病过后饮用，如果平时身体比较好的老人就没有必要过多饮用了。这些补益类的药茶多属于温燥类的药物，很多时候会引起上火、烦躁失眠的情况，夜晚更不宜饮用。
这些茶能喝，但少喝
决明子茶
决明子能清肝明目、润肠通便，用于风热、肝虚、肝火引起的眼病和肠燥便秘、习惯性便秘等。它能够润燥滑肠，尤其适用于老年人肠燥便秘。虽然能通便，但决明子并不损伤正气，多数人用后不会腹泻。
决明子一般不会有明显副作用，但脾胃虚寒、大便先干后稀溏的人应慎用。这两种情况都是脾胃功能不好，后者容易误诊为便秘，误用决明子会加重病情。
甘草茶
甘草也有较弱的清热的作用，但效果不及菊花、金银花等，对于感觉有点“小火气”的人用5~10克泡水饮用还是有不错的效果的。
甘草长期大量使用，会出现水肿、血压增高等表现，如果发现水肿或者血压莫名升高就要停止使用了，特别是肾病患者要慎用。
菊花金银花茶
菊花金银花茶是很好的清肝明目、清热解毒的药茶，比较适合老人眼屎多、视物不清的时候饮用。但是饮用野菊花茶后，少数人会出现胃部不适、胃纳欠佳、肠鸣等消化道反应，特别是一些脾胃虚寒的老人、孕妇慎用，蚕豆病的人忌用金银花。乔志强表示，一般3~5天饮用菊花金银花茶后如果症状改善了，就不要再饮用了，不一定要完全好了才停止服用。
胖大海茶
胖大海性寒味甘，有两大功能，一是清宣肺气，可以用于风热犯肺所致的急性咽炎、扁桃体炎，比如感冒时身体感到发热、嗓子疼、口干、干咳；二是清肠通便，用于上火引起的便秘。
而以下情况不适合使用胖大海：脾胃虚寒体质，表现为食欲减低、腹部冷痛，喜温喜按，大便稀溏，这时服用胖大海容易引起腹泻，损伤元气。
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这些茶冬天多喝
红糖姜茶
从古到今医书上以及保健书上都极力推荐红糖姜茶的保健功效。很多人都用生姜来养生，主要是因为寒气和湿气是引起身体众多慢性病的最主要原因，而生姜驱寒除湿的功效是非常好的，况且又没有任何副作用。
“红糖姜茶具有温脾胃阳，特别适合脾胃虚弱的人饮用，冬天泡上一杯不仅能暖胃健脾，也能防治风寒感冒。手脚经常出现冰冷的老人，更适合在午后喝上一杯，促进血液循环、活血舒筋。只要饮用后没有出现口臭、燥热的感觉就可以坚持饮用。”乔志强表示。
玫瑰茉莉花茶
玫瑰花、茉莉花都是相对较温和的药饮用品，玫瑰花茶重在舒展肝气，茉莉花茶能松弛神经，两者合用能活血调血，女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰茉莉花茶，安抚、稳定情绪。
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