老年人该如何预防“晨泻”

　　“晨泻”容易发生在老年人身上，这类人应该艾灸命门、天枢、关元、足三里等穴。预防“晨泻”先避免受凉，注意腹部及下肢保暖；饮食要有规律，以清淡、易消化、少油腻为基本原则；一日三餐要定时定量，不过饥过饱、暴饮暴食。

　　同时，还要讲究饮食卫生，除不吃生冷不洁食物外，还应禁酒、咖啡、果汁、汽水、辣椒、洋葱、生冷瓜果及纤维素含量高的食物；保持良好心态，心胸宽广、情绪乐观、性格开朗、遇事豁达；平常要注意加强锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等。