按摩改善身体浮肿

　　身体出现浮肿该怎么办呢？专家介绍，不良的生活习惯会导致浮肿出现，按摩可以改善浮肿情况。

　　脸部浮肿按摩：将脖子按照顺时针和逆时针的方向分别转三圈；从耳后到锁骨处用拇指和食指揉捏按压；将双手斜向上交叉，用左手按摩右肩，右手按摩左肩，可从双耳处向下至锁骨，轻轻按摩揉捏，左右交互各做十次。

　　腿肚浮肿按摩：用手掌贴合腿肚，左右交互分别从腿肚的内侧和外侧顺着腿肚到膝盖的方向摩擦，分别做十次；用同样的手法从胫骨开始向着膝盖内侧进行按压摩擦。

　　下半身浮肿按摩：朝向墙壁仰头，以墙为支撑踮起双足；通过踮脚找到腿肚上感到僵硬膨胀的部位，以有痛感兼舒适感的力度用两手进行按压和揉捏；将膝盖上方囤积的赘肉用两手进行按摩揉捏；用两手包住脚部，从脚跟开始朝着股关节的方向摩擦，左右腿分别做20次。（何绍元）

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