老年人玩手机应该有度 别等失去健康才后悔

导读：随着科技越来越发达，很多老年人都开始用上了智能手机，而且一用就离不了手了，这样过度的使用只会危害身心健康，而且很多伤害都是永久性的，希望大家玩手机都有个度。

看手机带来的眼疾常不可逆转。北京世纪坛医院主任医师肖林指出：“手机对身体防御能力下降的老年人来说危害很明显。”老年人受微波辐射影响而引发青光眼、白内障、视网膜血管病变和栓塞的情况越来越多。具体表现为其中一只眼通常是主眼视力明显下降，还会出现视物模糊。这类眼疾通常是不可逆的，比较难恢复。

建议一次使用手机15分钟到半小时为宜，使用手机后可对眼部做些按摩保健，如将双手搓热放双眼上反复数次；像京剧演员一样上下左右转动眼睛来锻炼眼神等，同时多补充橙子、西红柿等含维生素C丰富的蔬果。

坐沙发玩手机对脊柱伤害更大。上海交通大学附属第一人民医院脊柱外科副主任医师赵庆华不久前接诊了一位70岁的老太太。老太太迷上手机看连续剧，连续1个月几乎一直坐在沙发上看手机。前几天一觉醒来突然发现颈部和腰部疼痛难忍，几乎下不了床。查体后发现颈部、腰部肌肉痉挛，颈椎和腰椎生理曲度变直，个别节段退行性改变非常明显。

赵庆华提醒，老人应避免长时间低头应用手机，应用手机时要定期改变头颈部、腰部的体位。尤其不建议坐在沙发上玩手机，由于身体陷入软垫内，不利于脊柱结构内外平衡，伤害更大。

记忆衰退更易产生焦虑感。“过度使用手机不仅对老人的身体健康状况是一种挑战，也影响其精神心理健康。”北京回龙观医院主任医师王智雄介绍说。老人长期使用手机听音乐、戏曲会造成听力下降，出现耳鸣、头晕等症状，还会进一步造成老年人记忆力衰退。有些新潮的老年人喜欢用手机炒股，由于老年人的情绪调节能力下降，危害更大。建议尽量避免熄灯后使用手机，如用手机听歌、收听广播等，可设置自动关机，避免对听力造成损害，刺激大脑过度活跃。