阳谷穴
人人都想益寿延年，与其花钱费力保养，不如按揉阳谷穴。经常按摩该穴位可以起到促进新陈代谢、协调脏腑功能、增强抗病能力的作用。
按法：两手屈肘于胸前，一手前臂竖起，半握拳。另一只手的四指托在前臂内侧，拇指指端放在阳谷穴处。用指端甲缘掐按，一掐一送，连做14次，然后再用拇指指腹按揉阳谷穴1分钟。两手交替进行。用于保健按摩时力度要轻柔，如果是辅助治疗老年常见病，则力度可以适当加大。另外，按摩阳谷穴还有降血压的效果。平时可以用食指掐住该穴位，拇指与其相对卡住手腕，同时缓慢地旋转手腕，这样也可以起到按摩作用。（北京中医药大学针灸推拿学院副教授 侯中伟）
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