尿结石、胆结石和胃结石这三块“小石头”，困扰着几亿国人。它们虽不是不治之症，疼起来却要命。以下介绍这3种结石的发病原因和对付方法，以助您养成良好习惯，躲开烦人的“小石头”。
尿结石，不痛的更可怕
泌尿系结石也称尿结石，在我国发病率为1%-5%，南方地区高达5%-10%，且以男性居多，以肾与输尿管结石最为常见。疼痛和血尿是最常见的临床表现。感觉到痛的结石不可怕，可怕的是慢性的无明显疼痛的结石，因为它会带来长期梗阻、感染，逐渐损伤肾功能，最后甚至可导致尿毒症等。
小于4毫米的肾结石，可通过多喝水、多运动进行排石；小于7毫米的肾结石，需药物治疗结合生活方式调整排石；难以排出的结石需要手术治疗。
尿结石的高危人群有：南方石灰岩地区居民，如贵州、广西；爱吃草酸类（如扁豆、菠菜）、高脂、高热、高钙食物者；喝水量少、久坐不动、常憋尿、烦躁易怒者；患甲状旁腺功能亢进、痛风、泌尿感染等病者；有结石家族史者。
预防上，建议多喝水，尤其夜间和清晨补水，避开饮料、啤酒、果汁。患病期间，肉类、动物内脏、沙丁鱼、蟹、咖啡等应减少摄入。
胆结石，“三高”食物是祸首
我国约有7%的人受胆结石之苦，女性明显多于男性。
不良饮食（吃过多高脂、高糖、高胆固醇食物）、缺乏运动等因素导致胆结石的发病率上升。进食不规律，不注重卫生、滋生蛔虫等寄生虫病也会诱发胆结石。其主要症状为右上腹绞痛，连及肩和背部，伴有恶心、呕吐、发热等，常发生在进食油腻食物、饮酒或剧烈运动后。不及时治疗，会引起慢性炎症，甚至诱发癌变。
高发人群包括：肥胖、高血脂、糖尿病、脂肪肝、肝硬化者及多次妊娠的女性。
预防上，建议调整饮食，忌油腻、高蛋白、甜食和刺激性食物；规律生活，经常运动，避免发胖；定期体检。
胃结石，老人最应当心
胃结石是吃了柿子、山楂等鞣酸过多的食物，或误食毛发、衣物纤维等，在胃酸的作用下生成沉淀物，与果胶、食物残渣胶合在一起形成的。其主要症状是胃胀不适，但有些胃结石达到十几厘米时，会引起溃疡、出血，甚至穿孔和恶变。发病率逐年递增，老年人群中更明显。
若结石不大，可服食物碱、苏打水促排。平时少吃（尤其别空腹时）柿子、生山楂等食物，老人及胃肠功能弱的人更应谨慎。（上海交通大学医学院附属仁济医院泌尿系结石诊治中心主任陈奇、湘雅医院胰腺胆道外科主任医师黄耿文）
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