四步自测干眼症

　　很多人都会在长时间用眼后出现眼睛干涩等现象，专家表示，这并不等于就患上干眼症了。短期出现眼干涩的现象可以通过改善生活习惯和药物治愈，干眼症则要严重许多，长期缺水已经对眼睛角膜产生损伤。

　　干眼多因用眼过度

　　一般来说，患干眼症有三个原因：长时间待在空调房，室内空气变得干燥、污浊，易诱发干眼症；过度使用电子产品，紧盯着电脑或手机屏幕时，眨眼次数会减少，从而减少了眼内润滑剂和泪液分泌，造成眼睛干涩不适；佩戴隐形眼镜，会加重泪液的蒸发，容易出现眼干。

　　三步判断是否干眼

　　那么，怎样判断自己是否已经出现干眼症状呢？以下几点简单的方法：

　　首先，打呵欠很少甚至没有眼泪；

　　其次，早晨醒来，眼睛干涩，仿佛一夜未合眼，甚至还有些胀痛；

　　第三，怕吹风，迎风走需眯眼；此外，眼部除了干涩感、烧灼感外，还常有异物感，怕光，怕烟尘，眼睛易红、发痒，易疲劳，视力波动或视物模糊，眼分泌物增多等也要引起注意。

　　干眼可进行“外部引水”

　　轻微的干眼症状完全可以通过调节自愈，感觉眼干时注意休息，闭目养神、放松精神就可以减轻症状。最简单的方法就是打个哈欠让眼睛湿润一下。如果这些方法已经不奏效，那么就要进行“外部引水”。眼药水的选择大有讲究。如果你选择抗生素眼药水，长期使用反而会刺激眼睛，破坏角膜表面泪液层的稳定性。不仅不能缓解症状，还会加重眼睛不适感，造成眼睛器质性损害。选择眼药水时要记住两个原则———选择不含防腐剂的人工泪液；选择小包装，拆开以后尽快用完。