吞咽障碍在临床上常有，尤其以老年人最为常见。病人容易导致误吸、脱水或营养不良，甚至产生吸入性肺炎危及生命。建议有吞咽障碍的轻中度患者，可每天在护工或家人的协助下进行舌头训练法，帮助尽快恢复正常的吞咽功能。
1.把舌头尽量伸出口外，维持稳定，然后缩回，放松，重复做5~10次。
2.把舌头中部在口腔内隆起，尽量顶向硬腭处，维持3秒，然后放松，重复做5~10次。
3.把舌头伸出口外，稳定维持约3秒，随即把舌头缩回悬雍垂处（指口腔内软腭游离缘向下突出的部分，与扁桃体等构成喉关），维持3秒，然后放松，重复做5~10次。
4.张开口，舌尖升起到门牙背面，重复做5~10次。
5.张开口，舌尖升起到门牙背面，然后向后由硬腭卷到软腭，连续做5~10次。
6.舌尖伸向左唇角，维持5秒，再转向右唇角，维持5秒后放松，连续做5~10次。
7.舌尖舔唇一周，重复5次。
8.舌尖顶两腮内侧及牙肉（像饭后清除口腔附着物），重复5次。
9.把舌头伸出，用压舌板压向舌尖，与舌尖抗力，重复10次。（抗力时尽量不用牙齿夹着舌尖来借力）
10.舌头伸出，舌尖向上，用压舌板压着舌尖对抗，重复5~10次。
11.把舌尖伸向左唇角，用压舌板压着舌侧，与舌头对抗约3秒，随即把舌头转向右唇角，与压舌板对抗约3秒，重复连续做5~10次。
12.重复说“打”音10次；重复说“家”音10次；重复说“啦”音10次；重复说“打，家，啦”音10次。（中国吞咽障碍康复专业委员会主任委员 窦祖林）
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