不要轻易尝试励志型锻炼

 日前，河南鹤壁一65岁老人在冬泳时遭遇不幸。据悉，他曾患有脑梗，想效仿健身达人通过冬泳锻炼身体。

    92岁老人砸冰冬泳，94岁跑马拉松……近年来，各种励志榜样频频刷屏。然而专家提醒，励志型的锻炼平常人不宜轻易尝试。

    冬泳易引发身体器官不适  冬泳虽好，但很多人都不适合。北京清华长庚医院消化内科副主任医师聂飚提醒，寒冷刺激会引发胃肠功能紊乱，引发胃肠疾病。人体血管在受到冷水刺激后，会突然收缩，上岸后血管又舒张，一收一放易引发心脑血管疾病。

    不当长跑会伤害心脏  近年来，马拉松风靡全国。南方医科大学南方医院心内科主任许顶立教授提醒，不当长跑会伤害心脏。平时，在做轻微活动时感到胸痛，运动中脸色发白的人，都不适合长跑。

    有呼吸道疾病者不宜去健身房锻炼  近年来，很多中老年人开始走进健身房锻炼。南方医科大学中西医结合医院呼吸科主任冯起校提醒，很多健身房空气流通不好，有些健身房和游泳池建在一起，空气潮湿，多雨城市的健身房还难免滋生霉菌，这些因素都可能引发呼吸道疾病。