生活中，不少人都有“长吁短叹”的习惯。中医认为，爱叹气，可能是肝郁气虚。这类人不妨平时多做点调理性锻炼。
抛空 端坐在椅子上，左臂自然屈肘，掌心向下放在大腿上；右臂屈肘，掌心向上，模拟向上抛物的动作3~5次，然后换左手重复以上动作。每天练习5组。
荡腿 选一个较高的椅子，高度以端坐状态下两脚自然下垂而足尖不触及地面为准。两脚悬空，前后摆动10~15次，逐渐增加摆动幅度，每天练习3~5组。
摩腰 端坐在座椅上，两手掌掌心相对，快速摩擦至略发热后，将两手掌心置于后腰，进行较快的上下摩擦。每天做3~5次为宜。（清华大学第一附属医院中医科主任 隋晶）
联系客服
