按穴堪比喝四君子汤

　　如果说一个穴位就相当于一味药，那么一组穴位就相当于一副药。穴位治疗好比上阵打仗，战役成败贵在排兵布阵。按照穴位配伍原则，有经验的老中医总结出许多与中成药功效相当的“穴位方”。

　　组穴改善面色萎黄

　　广东药科大学附属第一医院中医科中医师王叶青指出，四君子汤是中医经典方，由人参、白术、茯苓、炙甘草组成。良药苦口利于病，不过治病并非一定要吃药。我们身体的这一组穴位，正好可起到与“四君子汤”类似的功效。老人组合按摩对应的穴位，可改善面色萎黄、气短乏力等问题。　

　　穴位疗效对应中药

　　王叶青表示，人体中的气海穴功似人参，足三里穴功似白术，阴陵泉穴功似茯苓，而四关穴又功似甘草。

　　气海穴 此穴位于下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上。按摩气海穴有扶正固本、培元补虚的功效，可发挥与食用人参相似的补益作用。

　　按摩方法：用掌根按揉穴位，每次按揉100~200次。

　　足三里穴 位于外膝眼下四横指处，是强壮保健身体的要穴，具有调和阴阳、扶正培元、健脾和胃、通经活络之功效，与白术的补脾益气功效相似。

　　按摩方法：用大拇指指腹着力在足三里穴上，垂直用力，并向下按压，按且揉之，每次按摩2~3分钟。

　　阴陵泉 此穴位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，乃脾经上水湿运化之处。日常按揉或拍打刺激阴陵泉穴，从而可以达到排渗脾湿的作用，与茯苓功效相近。

　　按摩方法：用拇指指腹按揉阴陵泉穴3~5分钟,以穴位局部有明显的酸胀感为度。

　　四关穴 为经外奇穴，由大肠经合谷穴（位于手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处）及肝经太冲穴（位于足背，第1、2跖骨结合部前方凹陷中）组成，左右计4穴，能平肝阳、调气血、通经络，与甘草缓急止痛、调和诸药的功效相似。

　　按摩方法：用拇指尖分别点揉4穴，每穴点揉1~2分钟。

　　（指导专家 广东药科大学附属第一医院中医科中医师 王叶青 记者 陈晓琨 通讯员 余子媛）