官方发布预防流感五条建议

 近日，中国老年学和老年医学学会老龄传播分会、中国老年学和老年医学学会老年病学分会等联合发布老年人预防流感的行动建议。

    一是积极应对，重视流感预防。要做好自己健康的第一责任人，重视流感防控，主动学习关于流感预防的相关知识，注意获取由权威机构发布的防病信息。

    二是识别流感症状，早诊早治。流感一般表现为急性起病、发热，伴畏寒、寒战、头痛、肌肉和关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状。轻症流感常与普通感冒表现相似，但其发热和全身症状更明显。一旦发现流感症状，应及时就医，及早诊断和抗病毒治疗。

    三是做好防护，发挥“社会疫苗”作用。采取日常防护措施，可有效减少流感的感染和传播，包括保持良好的生活方式和个人卫生习惯。保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾或上臂等遮住口鼻；勤洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口；均衡饮食，适量运动，充足休息、保证充足和规律的睡眠；保持环境清洁和通风等。

    流感流行季节，尽量避免去人群聚集场所；出现流感样症状后，患者应注意休息，并采取必要的自我隔离措施；流感样症状患者接触家庭成员时需戴口罩，去公共场所或去医院就诊时，患者及陪护人员都要戴口罩。

    四是预防为先，每年接种流感疫苗。老年人、慢性病患者的免疫力低、抵抗力弱，是流感的高危人群，建议养老机构、长期护理机构、福利院、60岁以上居家老人等重点和高风险人群优先接种流感疫苗。

    五是积极治疗慢性基础病，降低慢病急性加重风险。要学会评估自己的病情，发生变化时及时就医。（摘编自《北京晚报》）