心静身自在

武宝生

　　宋代朱敦儒写过这样清逸美好的词句：“日日深杯酒满，朝朝小圃花开。自歌自舞自开怀，且喜无拘无碍。”这就是，自娱自乐，自寻美好。自家找乐自家安好，情怀甜美延年益寿。

　　最近，有一家运动健身研究机构做了一项试验：将30位患有神经过敏性紧张，并伴有失眠症的中老年人分成3组。甲组服用镇静药粉，参加运动和锻炼；乙组不服药，快快乐乐地进行运动和锻炼；丙组虽然不服药，却被迫参加一些本人不喜欢的运动项目。结果表明，乙组的疗效较好，而丙组的效果最差，有的病情还有所加重。

　　分析证实，人在快乐地运动时，浑身肌肉放松、血液畅通，负责运动的左脑格外活跃，激发神经中枢分泌一种对身体有益的物质；而不愉快的运动适得其反。所以，锻炼身体时，要有好心情。工作学习时，同样要有好心情。甚至，连吃饭、睡觉时，也需要保持好心情！

　　当下人们已经有了共识：有好心态，办事效果好，且效率高。那么，好心情从何而来？

　　明代周公瑕就是一个心态阳光、追寻美好情致的人。他觉得好心情自己可以掌控，也可以创造。他在自己常坐的紫檀椅子靠背板上，刻下一段苏轼的诗句：“无事此静坐，一日似两日。若活七十年，便是百四十。”他坐在自己的紫檀椅子上闭目养神。花花世界，五色炫目，五欲乱心。静，既能心安，还可以修身养性，心静不乱。心不乱，就少了烦恼；心不乱，一切就会安好。

　　平心静气，就会安享和珍惜属于自己的那份福气。心静身自在，心安福自来。