这个动作能刷遍全身脂肪，每天坚持几组，体重拼命往下掉！

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昨天有小伙伴留言给小脂问：开合跳真的能有刷脂的作用吗？

今天我们就来聊一聊开合跳，让你更全面的了解开合跳。

开合跳的减脂原理是什么？

刷脂运动有很多，但只有开合跳做到了有氧与无氧结合，身体肌群几乎都能运动到。在跳跃的过程中，不仅提高了心率也提高了身体代谢，这两者都能起到燃脂作用，所以就起到了暴汗燃脂的效果。

不过别小看开合跳，这个简单的动作能让你耗尽全身力量，跳到怀疑人生！因为真的太！累！了！

开合跳跟波比跳对比起来，开合跳更胜跑步一筹。虽然刷脂力度不如波比跳，但却比跑步燃脂快。因为波比跳不容易坚持，而开合跳容易坚持下来。