夏季多吃这2样东西对于体质的改善有很好的帮助

夏季因为大量出汗，身体中水分流失加快。这时应该多补充水分，少量多次饮用水，早晚至少各喝一杯。有时如果不想喝矿泉水也可以选择豆汤来补充身体内的水分。切记不可渴的时候大量饮水，这会使肠胃不适，并且加重心脏的负担，甚至对一些心脏比较脆弱的人造成致命的危害。

不可不盖被子

夏天气候虽然炎热，但是如果在睡觉的时候不盖被子，由于腹部皮肤十分薄，冷气很容易进入，再加上睡着后体温会下降，而肠胃在睡眠时需要的温度较高，这会使敏感的肠胃产生不适，严重者会腹泻，胃痉挛等，甚至影响到我们冬天的身体状况。所以不管多热，我们都要记得盖被子哦。

不可常吃冷饮

在炎热的夏天，很多人为了降温，会选择经常吃冷饮消暑。但是当胃的温度突然降低时，会导致肠道内细菌繁殖加快，寒气进入身体，人体免疫力降低，再加上这些东西不易消化，极其容易使人肠胃不适，肠胃感冒等，对于免疫力较低的老人和小孩，可能会引起其他并发症。