每一个爱美的女孩子总是会觉得自己不够瘦，减肥这件事可以说是所有爱美女孩的追求，很多人为此走了不少弯路，常常感叹，凭什么这些女明星的身材都这么好？因为人家在身材管理这件事上从不偷懒，更加注重控制饮食和合理的锻炼。
近期巴黎小姐姐也在关注一个新潮的减肥方法，微博上推荐过大家都看了嘛？就是这份GM Diet减肥餐，被誉为极速健康的排毒减肥餐。
这份食谱是美国的一家公司为了员工的身体健康，请专家和营养师定制的，坚持下来的员工都达到了令人惊喜的效果。但这份食谱不适合长期使用，建议偶尔一周就好啦！
不仅巴黎小姐姐在关注合理饮食健康减肥，很多女明星也是身体力行的实践着。接下来巴黎小姐姐带大家盘点一下这些女明星的减肥方法，根据你的自身情况对号入座，选择适合自己的方法学习起来吧！
她们比你美还比你更拼
你还有什么理由不努力
不得不承认，明星们要么小脸精致，要么长腿傲人，美妙身姿总是让人羡慕不已。但你不要以为她们就是老天赏饭吃，即使天生丽质，后天不加以维持也难逃岁月的杀猪刀。这些娱乐圈内数一数二的“瘦身达人”就给大家做了很好的范本哦！
懒人食谱边吃边瘦
林允
“著名美妆博主”林允，一直在微胖女明星届有着很高的地位，尽管经常被经纪人吐槽上镜胖，还是理直气壮的吃零食……可最近她发了一条微博，po出对比照，直言自己瘦了14斤，p没p图我不管，我只想帮你们找出她瘦下来的原因！
看着照片我想说，林允以前的赘肉可不是吃干饭的，胳膊…腰…大腿…real实在啊！
巴黎小姐姐扒了林允的n个社交账号，发现林允瘦下来主要靠节食，有配合简单的运动，都是塑形的锻炼。基本不吃热量高的主食，饿的时候吃VC含量高的水果，偶尔吃点零食，每周一顿大餐鼓励自己。
袁姗姗
前段时间袁姗姗在微博打卡减肥，求网友们监督，相信很多小仙女又不分青红皂白的跟风学起了她的食谱吧。
袁姗姗每天的食谱原则就是摄入少量的油盐糖这种卡路里高的成分，早午餐吃一些具有饱腹感但卡路里很低的食物，晚餐吃的很少，简单补充一些营养。水果这种糖分高的食物选择在下午加餐。她每天都有轻度的运动，吃的少能量摄入的少，运动量也减少是正确的，身体能量不足的情况下过高的运动量会吃不消。
合理的节食减肥是能够很快看到成效的，姗姗也是在前半个月明显的瘦了，之后慢慢调整到正常饮食，持续保持身材就可以啦！
马思纯
马思纯也是公认的微胖女明星啦，曾经因为胖差点错失《左耳》的拍摄机会，投资人让她在十几天内减重20斤，为此马思纯一天只吃一顿饭。
可身为易胖体质的马思纯拍完戏又开始慢慢胖起来了，后来在欧豪的督促下终于跻身标准女明星身材行列，撒花！
如果你是像袁姗姗、林允这样的易胖体质，节食减肥是很好的选择。当然健康是第一位的，食谱的选择不一定照抄袁姗姗或者林允，更不能像马思纯第一次减肥那样只吃一顿饭。在自己喜欢吃的食物中，选择低热量且具有饱腹感的食物，一天之内尽量营养均衡，保证正常的基础代谢；少吃多餐，晚上5点之后只吃流食。如果你想要快速达到减肥效果也可以尝试巴黎小姐姐推荐的GM Diet哦！
运动健身快速甩脂
陈意涵
陈意涵可以说是“资深户外达人”了，爱跑步、爱旅行、爱探险。天生有一点婴儿肥但身材一直很纤瘦。随便翻翻她的微博，除了工作以外的日常分享都是运动。就连六一儿童节也要去跑操场，看着视频里开心跑着的陈意涵还真让我想起了童年和小伙伴一起在操场上奔跑嬉戏的时光，有一颗年轻的心，多好~
随时随地都能以标准姿势倒立，可见陈意涵平日里锻炼是很有成效的。巴黎偷偷告诉你们，经常练习倒立是抵抗肌肤以及肌肉自然衰老下垂的好办法哦。你看36的陈意涵看起来是不是像只有20几岁？
陈意涵有多爱跑步呢，去巴黎出差也要借着月光跑个10公里。当你习惯了运动，把运动当成一件开心的事，坚持下来就不会觉得难，反而几天不动会很难受呢！
不管是跑步还是健身房的高强度锻炼都是快速甩脂的有效方法，如果你也是天生的虚胖身材，或者是控制不住自己的嘴吃胖了太多，建议你先选择高强度的无氧运动，甩掉脂肪同时也不会导致身体皮肤松弛，bulingbuling变瘦变美！
有氧塑形保持身材
孙俪
孙俪作为知名“养生达人”，一直提倡健康减肥，不仅常常劝诫身边的朋友，帮助好朋友减肥30斤，还不忘提醒粉丝们“夏天到了，加油！”
孙俪娘娘自己“以身作则”，同时还带着等等和小花妹妹一起加入了瑜伽课堂，果然好习惯要从宝宝抓起！
娘娘不仅是瑜伽的爱好者，普拉提也是真爱了，看这认真规范的姿势以及柔韧度，就知道平时练的肯定不少。
结婚8年，生了两个宝宝，身材依然保持和结婚前没什么两样，写到这里，我默默的约了我的瑜伽老师，嗯，再报一堂普拉提课程……
瑜伽和普拉提都是很好的塑形锻炼，能够加速新陈代谢，增强身体力量和肌肉弹性，同时帮助你调整体态，锻炼出优雅的气质。如果你一直不算胖，想要保持体形，选择这类有氧运动是最合适不过的啦！
学习完女明星的减肥法是不是觉得对自己还不够狠？其实减肥最有效的方法就是管住嘴迈开腿，根据你的身体状况选择适合自己的健康减肥方法，坚持下去。减肥不仅是为了美，也是为了更健康更年轻更开心的生活。正在减肥的小仙女们来留言打卡吧，让我们互相监督，成为更美的自己~~~
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