现在孩子们在线上学习，很多家长为了保护孩子们的视力，会给孩子佩戴防蓝光眼镜或者用投影仪替代电视，这样的举措有没有必要？
本周一，上海143.5万中小学生正式开始在线教育，这是应对疫情特殊时期的特殊学习方式。孩子们的学习从线下转移到了线上，看网课、写作业、看书，一天下来，家长们不由为孩子的视力问题“捏把汗”。
网课期间如何保护孩子的眼睛？
昨天，上海升学为大家推送了学习护眼两不误的攻略（点击这里阅读），之后有不少家长留言询问使用电子产品时是否需要给孩子戴蓝光眼镜，以及是否需要更换投影仪等等，针对家长们的这些具体问题，来看看眼科医生们是怎么解答的吧!
王佳颖医生指导大家：
1、 正确的握笔和读写姿势：
握笔手指距离笔尖一寸，胸口距离桌缘一拳，书本距离眼睛一尺（一寸一拳一尺）。其次保持正确的坐姿，头摆正，肩放平，身体直，稍前倾，两腿并排脚放平。
2、 连续读写时间不宜过长
小学生最好不要超过20分钟，中学生最好不要超过40分钟，读写20或40分钟后要休息10分钟，休息方式可以是远眺，可以结合肢体放松的室内运动、或做眼保健操（每天上午、下午各一次）。
3、 学习环境照明亮度要求：
房间照明充足，光照强度应大于300勒克斯（lux），不在光线昏暗的环境看书，不要躺在床上或趴在床上看书，不在走路、吃饭时看书。
4、 大家都知道“增加户外活动时间，每天至少2小时”能降低青少年的近视患病率。而目前在抗击新冠肺炎疫情期间，户外运动、体育课无法实现，让同学们和家长开始担忧。而户外活动能防控近视的机制在于户外光照，与户外活动的形式和内容无关。
因为户外阳光可以刺激眼睛的视网膜产生较多的活性物质多巴胺。多巴胺作为一种神经传导递质，可调节眼睛巩膜和视网膜之间的信息传递，促进眼球的正常发育，抑制眼轴的增长，从而达到预防或延缓近视发生发展的效果。
即使疫情期间不能出门，同学们可以尽可能多的打开窗户享受阳光，或在自家的阳台上、院子内接受阳光沐浴（需避免阳光直射眼睛）。
长时间看手机、电脑时眨眼次数减少导致泪膜不均匀分布，眼睛会出现干涩。甚至会有异物感，视力不稳定，严重者会有眼球胀痛甚至头痛。这一系列症状的出现，在临床上叫作“视频终端综合征”。如果出现这种情况，我们应该怎么办呢？
1、除了必要时的学习以外，尽可能减少用眼，包括减少电子产品以外的用眼时间。
2、在使用电子产品用眼时，可以有意识地提醒自己多眨眼，建议每分钟眨眼12～16次，并且要完全闭上再睁开，这样能保证泪液充分湿润眼睛。
3、保持室内良好通风、避免室内温度过高。房间温度控制在20°C或以下，定时通风、必要时使用加湿器。
4、眼局部热敷可以有效缓解眼干涩、疲劳。方法是把60℃左右的热毛巾放在闭着的眼睛上，也可以采用热蒸汽眼罩或热蒸汽熏眼来促进眼部血液循环。
5、减少隐形眼镜的使用，或适时地交替使用框架眼镜（如果有的话）。
6、如果以上方法不能缓解眼干涩，可以考虑滴用不含防腐剂的人工泪液缓解干眼症状。
7、饮食清淡、均衡不挑食，不宜辛辣刺激，多吃富含维生素的果蔬（维生素A、B等）。
疫情期间建议大家尽量在家不出门，但并不是所有的眼睛问题都可以等到疫情结束再看医生，下面我们简单罗列下哪些眼部问题需要及时就医。
1、视力持续下降或几小时内视力突然变差，或者眼前有黑影遮挡，并且无好转迹象。需要及时就医。有可能是眼局部炎症如虹膜炎、角膜炎等；也可能是视网膜脱离或眼底出血等眼病。
2、眼部红痛、畏光流泪，水样或脓样分泌物，持续或加重。
3、异物进入眼内或眼部开放性的创伤。
4、眼部急性化学损伤，应马上用大量的生理盐水或就近的干净水源冲洗眼睛，之后马上去医院处理。
5、突发的斜视或复视。
6、疫情结束后，要到正规医疗机构进行详细的眼科检查，譬如视力、验光、眼轴、眼压、眼底等，并遵从医嘱定期随访。
总之，孩子长期宅在家中，需要保持和平时上学时一样的作息习惯和生活规律。但努力学习文化知识的同时，更要学会科学用眼，积极做好防控近视！
联系客服
