“断糖饮食”听过没？专家说断糖饮食的4大好处

　　好处3：活化脑部

　　消除焦虑紧张和疲劳感，提高集中力！

　　相信大家都有吃完午饭睡魔袭来的经验吧？这是因为摄取大量糖分使血糖急遽变化，让脑内的神经传达物质多巴胺的分泌量减少之故。只要实行断糖饮食，大脑就会变得敏锐，工作效率也能跟着提高。

　　好处4：预防疾病

　　远离糖尿病、高血压等，打造疾病不侵的健康身体。

　　据说日本有90％的糖尿病患者是第2型糖尿病，主要的原因是摄取过多糖分的饮食生活使得控制血糖的胰岛素失去正常功能。此外，也已证实吸收过多葡萄糖会导致癌细胞增生。只要远离摄取过多糖分的饮食生活，就可以预防糖尿病、癌症、高血压、动脉硬化、失智症等各种疾病。