我们都知道人体内的血液流动，是依靠我们的血管还完成的，身体上各个器官所需要的营养物质和氧气也都是靠血管的运输来完成的。所以血管于我们的身体而言有着极为重要的作用。

一旦血管出现异常堵塞，可想而知我们的身体会受到多大的冲击伤害，尤其是对于上了年纪的中老年人，我们的血管在人40岁的时候就开始渐渐得产生老化、硬化，出现血管壁斑块，如果这个时候不加以重视，极易引发心脑血管堵塞症状，从而触发心血管病。

血管内垃圾物对身体的危害有哪些？

危害一、脑卒中、脑梗塞

如果人的大脑血管里面存留很多垃圾物质。会导致血液通速度降低。脑动脉壁出现病理变化，血液的粘稠度也会升高，导致血栓的形成。血管堵塞之后也会引发供血不足以及坏死得症状。

危害二、高血压、糖尿病和全身性并发症

血液不够清澈，可以导致身体出现高血压、糖尿病以及全身性的并发症，具体的症状包括：头痛、耳鸣心悸、失眠、四肢麻木等现象。

血管会随着我们年龄的增长而老化，身体中的血管也会出现老化、堵塞的现象，如果不及时清理，就会影响健康，因此，我们平时要注意保护血管，对心血管疾病做出有效的预防，那么平日里我们应该注意些什么？

1个动作1杯水，让血管干净如初，心血管疾病绕道走

1、适量的运动

如果一个人经常不运动，那么他的身体抵抗力会下降，人也会变得虚弱，这样血管内的毒素就不容易排出体外，堆积在体内形成粥样硬化斑块的可能性就越高，人体血液循环的供血功能还会减弱。所以说要经常性的进行锻炼，这样可以促进我们的血液微循环，延缓血管的老化，预防血管的堵塞。

走路被认为是世界上最佳的运动方式之一，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身血液循环，防止血脂在血管壁堆积，对预防血栓非常有帮助。现在不养生，将来养医生，保养血管，从现在做起！

2、两餐之间一杯水

喝水能够促进消化、滋润肠道，好处多多。但正确的喝水方式，要学会适当的给水里加点料，更大限度的增加饮水的效果，比如中草药、养生茶等。如果是针对体质差、心脑血管疾病的人群，每次喝水的时候，可给水中放2~3g蒿坪绿茶。其生长在紫阳蒿坪硒谷生态区，源其地理优势和高山光照的影响，使其生成天然富硒土壤，每100g蒿坪绿茶含硒15μg，是一般食物的3倍之多。

硒是强效免疫调节剂，可刺激体液免疫和细胞免疫系统，增强机体的免疫功能，提高自身的抗病能力，从而有助于防止心脑血管疾病的发生。

此外，生活中想要预防心血管疾病，可以多吃点洋葱。洋葱作为“菜中皇后”是一年四季都可以常吃的蔬菜，不仅如此它还是血管的“清道夫”，能降低血粘度和外周血管阻力，此外还可以杀菌消炎，预防感冒，防止富贵病的发生。

很多人喜欢把洋葱作为配料加进菜品中，小编也经常这么干。在秋天，日夜温差大，很容易感冒的时候，吃它最合适不过了。

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