50岁以后 身体还有3个特征说明更容易长寿

50岁是我们生命当中非重要的一个年龄，很多人到了50岁以后，身体的抗病能力就会下降，容易产生各种疾病。所以，50岁也被称为“生命黄金期”。那么，50岁以后，如何知道自己是不是属于长寿的体质呢？其实，50岁以后，身体如果还有3个特征，说明更容易长寿，值得恭喜，我们一起来看看吧。

1、腿脚好

腿脚是身体重要的器官之一，俗话说：人老腿先衰，如果50岁以后你的腿脚依然十分有劲，而且活动自如，就说明你拥有长寿的体质。

2、排便正常

排便是我们每天都需要做的事情，排便能帮助身体排出毒素和垃圾。相反，便秘就会导致体内毒素的堆积，使身体引发各种疾病，影响身体的健康。所以呢，50岁以后，你的排便依然十分症状，就说明你的肠道很健康，容易长寿。

3、睡眠质量好

我们每天至少需要睡眠7~8个小时，良好的睡眠可以帮助修复身体，让身体保持活力和能量。一般长寿的人，睡眠质量都非常的好，但是如果经常出现失眠、多梦、易惊醒的情况，就说明你的身体衰老程度严重。所以，50岁以后如果你的睡眠质量很好，就说明身体会很健康，更容易长寿。

50岁以后，记得少做这3件事

1、口味过重

到了50岁以后，口腔中的味蕾功能会逐渐下降，对味道的品尝不够敏感。所以在吃饭的时候，都喜欢吃的比较咸，但是这样对身体没有好处。因为食盐中的钠离子会导致血管收缩，引发血压的上升，增加患上三高疾病的几率。

2、频繁染发

乌黑的头发是年轻的象征，但是到了50岁以后，白头发会逐渐增多，看起来会特别显老。所以呢，有些老年人就喜欢把头发染黑，这样看起来确实会年轻许多。但是，染发剂中含有很多的化学添加剂，会进入人体危害健康。

3、吃剩饭剩菜

很多人比较节俭，剩菜剩饭不舍得扔，常吃剩饭、剩菜对身体没有好处。其中含有的细菌和微生物会伤害身体。

50岁以后，吃什么对身体好？

1、小米

小米是一种十分滋补的食物，经常吃小米可以起到养胃健脾的功效。对于中老年人来说，经常吃小米是一个不错的选择。

2、核桃

核桃是一种很常见的坚果，很多家长都喜欢给孩子吃核桃来补脑。而且，经常吃核桃可以保护心脏健康，预防心脏病的发生，非常适合50岁以后的中老年人食用。

3、胡萝卜

经常吃胡萝卜可以降低胆固醇，还可以让身体的细胞更“年轻”，建议多吃。