瑜伽久了，身体的觉知也把我们带到五脏六腑，知道我们的身体需要吃一些能量高的食物，比如新鲜的瓜果蔬菜，瓜果蔬菜是能量，万事万物都有能量，大自然有着神奇的能量，去大自然中抱一抱那种树根很粗的树，感受来自树木的能量。闭上眼睛深呼吸，慢慢重复多次。静静等待感受周围的环境，此时此刻你是否听到了鸟鸣，风声？让微风吹走我们繁忙的思绪，静静体会当下的力量，大自然的神奇能量会传递给我们，会让我们感到开心，会让我们有一个好的精气神！
曾国潘写了一本奇书《冰鉴》，里面有个说法，“面部如命，气色如运”，意思是看面相可以判断一生的命运，而从气色则可以看出近期的气运。《黄帝内经》讲：有诸内必形诸外。气色其实就是你内在脏腑气血的直接体现。养好气色，就是养好你的运势，当你气血足了，身体各种淤滞去掉了，不仅体态康健，心境也会自然平和，为人处事各个方面都会顺畅起来，而修身，修心，修德，修行是后天改善命运最好的办法，其次是提高身体机能，好身体才有好人生。修身养性可转变人的心性，心性安定，气色自然开泰，运气自然会好。气色，不是等来的，是自己注意调整身体，修心的结果，瑜伽能让肉体、精神、气血都逐渐均匀，疏通经脉，改善循环，身心合一，提高机体免疫力，带给我们一个好的精气神！
不要去想明天或是昨天，今天就是你人生最美好的一天！让美好的事物充满自己的世界，养好自己的精气神！
