保健养生：长期便秘怎么办？七招教你通大便[2014

原标题：保健养生：长期便秘怎么办？七招教你通大便

7.几种润肠通便的方法

(1)白薯：蒸熟或熬白薯粥食用。

(2)核桃仁和黑芝麻炒香，捣成细末，加白糖拌匀，每次2至3匙，每天2到3次。

(3)蜂蜜调水饮。

(4)黑木耳加水炖软后服用。

（实习生谢连英编自郭军等人主编的《中年男人健康读这本就够了》）

(原标题：保健养生：长期便秘怎么办？七招教你通大便)