昨天无意中发现了拍打腹股沟出痧快,又不痛的窍门。就是上下腿各加沙袋,拉完筋后立马拍下垂腿的腹股沟。比如我是右腿在上,3公斤沙袋;左腿在下,9公斤沙袋。拉了20分钟后先拿掉右脚的沙袋和右膝盖那里的绑腿,抱着柱子坐起来,再拿掉左腿上的沙袋。躺在拉筋凳上,两条腿自然下垂(也可以右腿不垂,看个人喜好),等麻劲儿一过,右手枕在头下面,左手拿起大板手就开始拍打左侧腹股沟。这个姿势会让腹股沟鼓起来,利于出痧。(有网友说躺着拍不如站着拍好用力,大家根据个人的爱好和情况运用适合自己的方法就行,本文只是作为一个参考,抛砖引玉,欢迎大家尽情地创造和分享自己喜欢、适合的拍法。)拍了20来分钟后,除了一点点刺痛没别的太大感觉。去洗手间检查成果,满是青紫的鼓包,在腹股沟那里还出来一条粗的硬筋儿,效果显著。因为拉筋后激活了全身的气血,所以出痧快。又因为下垂腿被沙袋坠得从腹股沟到膝盖内侧又疼又木,所以拍打起来也不怎么痛。
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