子时:胆经当令
万籁俱静正好眠
宜:熟睡赢好运 忌:房事 熬夜长痘
中医认为:气以壮胆,邪不能侵。胆气虚则怯,气短,谋虑而不能决断。又有“胆有多清,脑有多清”一说。
这时候进入熟睡状态,有利于胆气的生发,胆气足,则谋略足,才会做出更正确的抉择,相反,此时熬夜,日久心烦意乱,胆气虚怯,难以做出正确的抉择,常常抓不住好运。
丑时:肝经当令
肝脏藏血不熬夜
宜:熟睡养肝 忌:熬夜爆肝
寅时:肺经当令
肺脏主气好歇息
宜:熟睡保暖 忌:着急起床
寅时,3点到5点,肺经当令。中医认为,肺者,相传之官,治节出焉。意思是说,肺经是人体脏腑经脉气血流注的起始经脉。
卯时:大肠经当令
宜:起床便便 忌:睡懒觉
辰时:胃经当令
食用早餐正当时
宜:吃好早餐 忌:不吃早餐 怨念
胃主受纳,腐熟水谷,为气血生化之源,此时人们吃早餐就是要补充营养,以保证一整天人体的需求。
这时天地阳气最旺,人的脾胃功能也最强,吃的早饭也最容易消化而发挥其营养的作用。
此外,你的胆囊里已经储存满了胆汁,为早餐做好准备,如果你不予理会,还会影响肝胆气机舒畅,让你一整天都心情不好……
未时:小肠经当令
畅通血管多喝水
宜:吃完午饭 忌:饿着肚子
申时:膀胱经当令
工作学习练身体
宜:多饮水 忌:憋尿
酉时:肾经当令
补肾养经两相宜
宜:清淡晚饭 忌:饮食过辣
亥时:三焦经当令
温水泡脚助安眠
宜:房事 睡觉 忌:瞎折腾
亥时,21点到23点,三焦经当值。
三焦具有通行诸气、畅通百脉的作用。人在此时睡眠,百脉、脏腑可得到最好的休养,对身体健康十分有益。
睡觉之前,可以先用温热水泡脚半小时,以全身微微出汗为度,能畅通上中下三焦的气机,使劳累了一天的身体得到充分地放松,有利于睡眠。
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