原创： 王占敏
一、少林罗汉十八手概说
少林罗汉十八手是少林拳术中最著名的拳法之一。又名少林先天罗汉十八手、少林达摩先天十八手，据传来自中国禅宗初祖达摩禅师。达摩居于少林时，见徒众因久坐而精神萎靡，筋肉衰惫，昏钝不振。于是，达摩乃训示徒众曰：佛法虽外乎躯壳，然不了解此性，终不能先令灵魂与躯壳相离，是欲见性，必先强身，盖躯壳强而后灵魂易悟也。果皆如诸生之志靡神昏，一入蒲团，睡魔即侵，则明性之功，俟诸何日？吾今为诸生先立一强身术，每日晨光熹微，同起而习之，必当日进而有功也。乃为徒众示一练习法，其前后左右共不过十八手而已。后来，少林僧不断完善，由罗汉十八手又推演出十八路罗汉拳，而罗汉十八手也出现了许多各具特色的不同练法。现有的少林拳资料就能见到十三种，其中演练比较多的有四种。擅长演练的少林拳师有李根生、释德根、蔡龙云、李青云、杨桂吾、耿顺安、吴南方、释德扬、释延奧、胡正生、李学正、林清华、释延江等。
二、少林一路罗汉十八手歌诀
少林武艺传千秋，独奇罗汉十八手。父子恭手双抱月，白虎洗脸使人愁。泥里拨葱抽筋骨，推倒隔墙追败狗。花掌一落欲倒树，迎面臂掌血洒流。 双手挥砸千斤锤，崩肘露势天王愁。一手能砍金转碎，仙人摘茄独一手。 倒步一政柴两节，肘锋能破贼心丢。转身再使肘势把，仿似活龙飞云头。花手一提紧三步，凯歌胜归仙回洞。靠山亮出罗汉手，少林英雄传千秋。
三、少林罗汉十八手动作名称
拳谱1
预备式、夫子拱手、怀中抱月、白虎洗脸、泥里拔葱、单峰贯耳、泥里拔葱、推倒墙、上步泥里拔葱、上步扳手、千斤砸、右崩肘、左崩肘、仙人摘茄、泥里拔葱、前打后肘（前打）、前打后肘（后肘)、转身野马分鬃、火龙式、龙行虎步、前平后栽、前打、仙人归洞、收式。
拳谱2
预备式、铁牌护心、火神分金、金童开帘、白鹤亮翅、天王托塔、二起采脚、燕扑蝴蝶、将军亮剑、金佛托天、黑虎破胆、孤战群敌、双手托月、锋刀泼林、送暴进洞、推崖錾界、猛虎扑食、白猿攀枝、父子拱手、收式。
拳谱3
预备式、拍打飞蝶、画眉上架、玩童抛球、双勾挂玉瓶、泥里拔葱、小鬼跳 绳、罗汉坐觉、二郎担山、童子拜佛、金鸡盘腿、浪子踢球、侠客藏剑、双手托塔泥、泥里拔葱、金鸡盘腿、劈山救母、白鹤踏雪、仙人指路、收式。
拳谱4
预备式、开山炮、金绞剪、金鸡独立、夜叉出手、上步推掌、金绞剪、沙弥 切瓜、斜拍脚、大侠藏剑、夜叉闹房、罗汉开门、浪子踢球、双手推窗、车轮掌、双手排月、玩童拍雀、美猴观车、小鬼亮牌、收式。
拳谱5
预备式、乌云罩天、浮云反掌、跳步飞脚、回首截捶、腋下藏花、左旋风脚、仙人指路、金鸡展翅、虚步推掌、踢腿劈拳、双手推窗、猴子寻穴、仙人穿掌、凤凰展翅、青龙摆尾、浪子踢球、猛虎跳涧、麟麟亮掌、收式。
拳谱6
预备式、虚步亮掌、老鹰捕鸡、罗汉藏捶、小旋风脚、双手推窗、仙童捕雀、火神分金、招前避后、仙童捕雀、罗汉抖臂、提膝推掌、燕子别翅、黑虎抓心、猴子搔脚、浪子踢球、双关铁门、虚步拍掌、阴风掠掌、收式。
拳谱7
预备式、转身撩掌、浪子踢球、夜叉反臂、鸿雁展翅、罗汉扛膀、鸿雁展翅、黑熊出洞、马步侧掌、狮子张口、白鸽亮翅、提膝亮掌、双拍蝴蝶、巧踢鸳鸯脚、挽弓射雕、腋下藏花、雁落沙滩、小鬼亮牌、金绞剪、收式。
拳谱8
预备式、双手推窗、仙姑托盘、野马上槽、画眉上架、双手关门、见缝插针、白鹤展翅、金鷄盘腿、麟麟抖爪、罗汉避法、老僧拜佛、夜叉过河、白蛇吐信、猛虎拉羊、老僧拜佛、.小鬼踢蹬、仙姑照镜、雄狮张口、收式。
拳谱9
预备式、鹰掐嗉、摧心掌、挎篮势、硬开弓、架梁炮、降龙手、僧敲钟、巧纫针、一条椽、一条椽、金勾挂、扭缠丝、后扫腿、披身锤、踢球势、鸳鸯脚、劈柴势、僧缚虎、硬开弓、拗鸾肘、僧敲钟、巧纫针、僧推门、护身掌、收式。
拳谱10
预备式、退步十字手、跳步斩手、连三掌、斩手下劈掌、托塔双推山、罗汉伏虎、扳手、千斤砸拳、回身顶肘、斩手下劈掌、双栽裆、双冲拳、连三捶、双云顶、马步双撑掌、马步双按掌、撩手推山、卷手按掌、白鹤亮翅、五花坐山、收式。
拳谱11
预备式、罗汉跨虎、仙人指路、回头望月、童子拜佛、梅鹿献花、鸿雁展翅、猿猴摘桃、猛虎出洞、左卧枕、小提腿、燕子汲水、小提腿、大虎抱头、撩阴脚、双关铁门、白蛇吐信、单打捶、独立式，收式。
拳谱12
预备式、起式、护身掌、翻砸捶、卧地炮、冲山炮、双抓手、左蹬脚、提膝撅柴、切山掌、回身肘、下插掌、双按掌、高踢腿、连三拳、捆手、架梁炮、提膝冲拳、下砸拳、钻山炮、崩山炮、连环切掌、转身挡手、收式。
拳谱13
预备式、朝天直举左式、朝天直举右式、排山运掌左式、排山运掌右式、排山运掌前式、排山运掌后式、黑虎伸腰左式、黑虎伸腰右式、黑虎伸腰前式、黑虎伸腰后式、雁翼舒展、揖肘钩胸、挽弓开隔、金豹露爪、足尖直踢、横腿扫击、长腿高举、钩腿盘旋、收式。
四、少林罗汉十八手演练
作者简介：
王占敏，河南省登封市大金店镇金东村人。教师、作家、少林拳师。郑州大学中文系毕业。中国诗歌学会会员、中华诗词学会会员、河南省作协会员、登封市作协副主席、登封市散文学会副会长、登封市少林养生学会副会长兼秘书长。出版有《一些情景总要想起》《少林诗词选注》。在《武林》《搏击》《拳击与格斗》《少林与太极》发表有有关少林武术的文章。由中国诗歌学会主编、中国文联出版社出版发行的《中国诗人大辞典》收有其辞条。
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