怀孕呕吐吃啥好？

 

　　最近走亲访友，发现多了几个孕妇。不过，吃饭的时候，她们都出现呕吐反应。

　　据笔者的了解，造成孕妇呕吐的原因主要有四个：

　　1.女性怀孕之后，胎盘即分泌出绒毛膜促性腺激素，抑制了胃酸的分泌。胃酸分泌量的减少，使消化物质活力大大降低，从而影响孕妇的食欲和消化功能。这时，孕妇就会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状。

　　2.绒毛膜促性腺激素突如其来的聚增，会直接刺激胃内壁粘膜，造成呕吐现象。  

　　3.孕妇晨吐实为排毒，是避免有害物质侵害的一种积极反应。妊娠20～60天内，正是胚胎组织细胞分化形成器官的旺盛期，这段时间孕妇特别敏感，嗅觉也特别灵。对于某些食物的气味、味道，都会引起恶心。也有研究者发现，此时，食物在孕妇胃部停留的时间延长了，一旦有微量有害物质，则“一吐为快”，以保障胚胎健康生长，即呕吐其实是一种孕妇自我保护的手段！？

　　4.还有人认为，呕吐是着床(胚胎与子宫建立联系叫着床)引起的反射。

　　呕吐这种现象，一般维持12至14个星期。孕妇呕吐会令血糖降低，使孕妇感到饥饿和晕眩，有时恶心和呕吐会同时发生。不过，只是维持大约6个星期左右。很少孕妇会持续呕吐超过3个月的。换言之，这种现象在怀孕的第3个月内逐渐消失。　　

  

      营养师温馨小康方：

　　1.吃点苏打饼干；　　
       

        2.补充B维生素，尤其是维生素B6；

　　3.喝酸奶；

　　4.放松心情。

　　以上四种方法可以用其中一种，也可以“1+2”，或者“1+3”结合使用，对付呕吐有很好的效果，不妨试试哦。