阳气不足怎么办？张主任：4种食物要常吃，补足阳气身体棒！

阳气不足的症状有哪些？
1.怕冷
经常感到冷，换季易感冒；
2. 易疲劳
精神状态差，脸色发白无光泽，易疲劳乏力；

3.食欲不振
吃饭不香，易腹泻；
4.鼻炎反复发作
尤其是春天和冬天频繁出现

分享4个补充阳气的食补小方
● 桂圆黄芪煮鸡蛋：
桂圆具有益气血、健脾胃的功效，黄芪则补中益气，鸡蛋黄养心阴。三种食材共用，可以补气养血，增强营养，将桂圆和黄芪洗干净之后，加入适量清水煮30分钟，另一锅则煮熟鸡蛋，去壳，放入桂圆和黄芪中继续煮10分钟即可。

● 白醋浸鲜姜：
姜性温和，可促进血液循环，使身体回暖，且有发汗的作用，白醋浸鲜姜有补充阳气。只需要将生姜切成薄片，放入装有白醋的瓶子中浸泡一个星期，即可食用。

● 山药煮羊肉：
羊肉为“补元阳益血气”的佳品，秋冬季节吃羊肉，可以驱寒补气，用山药煮羊肉，将羊肉切开焯水后，放入山药、大葱、八角等配料，煮至八成熟后，放入羊肉继续煮几分钟，即可起锅食用。

● 黄芪乌鸡红枣汤：
乌鸡能养阴益血，大枣益气生津，养血安神，再加上性温补气的黄芪，能够有效补充阳气。将所有食材洗干净熬制三十分钟后，加入少许食盐调味即可。
#养生##阳气##健康养生# #我要上微头条#