二十四节气之惊蛰养生篇

《月令七十二候集解》中曰:“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”

惊蛰，古称"启蛰"，是二十四节气中的第3个节气，时间点在公历3月5-6日之间；大部分地区惊蛰节气平均气温一般为12℃至14℃，此时的日照时数也有较明显的增加，是全年气温回升最快的节气。

"惊蛰"前后，之所以偶有雷声，是大地湿度渐高而促使近地面热气上升或北上的湿热空气势力较强与活动频繁所致。春雷惊百虫，惊蛰中温暖的气候条件也会产生多种病虫害的发生及蔓延。

“惊蛰吃梨”

关于惊蛰吃梨，民间有这种说法:

因为惊蛰这个节气万物复苏，惊蛰时节，冷暖空气交替，天气不稳定，气温波动甚大，乍暖还寒，需注意防寒保暖，还因气候比较干燥，容易使人口干舌燥、外感咳嗽。所以民间素有惊蛰吃梨的习俗，梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。此时饮食起居应顺肝之性，吃梨助益脾气，令五脏和平，以增强体质抵御病菌的侵袭。

由于春季与肝相应，如养生不当则伤肝。

惊蛰时节人体肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。

从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。

春时防风守四关

惊蛰过后万物开始复苏，即春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。中医范畴内称，春暖初萌之时，气候常因冷热气团来回交织，很容易造成体温调节机制缭乱、免疫功能下降从而诱发各种疾病。此时，选择人体的的“四关”穴位施灸，可以固守关防、御敌于外。

“春时防风守四关”，所谓的“四关”，是由两手背的合谷穴、两足背的太冲穴所形成的一种穴位配伍组合。因人体中“合谷”、“太冲”两穴分别分布于手背与足背，就如同四个严密固守的关口，时刻捍卫者人体健康与安全，所以古人非常形象的称其为“四关”。