陈全林《家常话》51、盘腿

 

道友新命说自己勉强双盘打坐，结果很闹心。

双盘，要慢慢修。不要太勉强。有时候，勉强熬腿，也是勉强熬神，并不利于修行，就在于这“闹心”上。闹心就消耗精神能量。放松身体，慢慢训练，平时也可以做些柔体训练。盘腿固然重要，但道不在腿上，即便能一次盘坐数小时，如果心神不宁，也是没有多少价值的。即便不能盘腿，能精神内守，一样修道。行住坐卧，皆可修道。站有助炼骨，行有助化气，卧有助安神，坐则能兼而有之，且容易入定、出定，故而珍贵。打坐，不是坐着不动，可以在坐中动修，有专门的修法。气脉手诀如果在打坐中修，即是坐中动修。

打坐之动修，可以摇头晃脑，可以左顾右盼，可以转腰拔背，可以低头触地，可以仰头望天，静坐，可以在动中去修，一则去昏沉，二则转移注意力，三则可以通经络，四则可以活筋骨，如此去修，就打破了静坐的枯寂与肉体的痛苦与僵硬。此是道家打坐的微妙，很多人不得真传，以为打坐是一动不动，不知道肉体凡胎没有经过修炼，如何能做到一动不动？很多人打坐，越打坐身体越僵硬，心情越烦躁，不仅不能得乐，还生毛病，所谓“禅病”，更不能生光明，见真性，炼元神，养丹气。道家爱身，过度折腾身体，反倒引生问题，修身是循序渐进而来。