“ 心脏需要好好保护，妥善对待！”
很多有过心脏病突发的知识都是着重于治疗与救治本身，很少有人去关注到底是什么诱发了这些疾病以及如何预防本身。同时从宏观上来看，我们也需要知道到底是什么可以哪些人风险因素更大，这些知识可以指引我们的心脏更加健康避免出现不幸的事件。
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关于心脏病你永远不知道的5件事！
首先男人的心和女人的心是有区别的，女人的心脏总体上比男人的要小，男人的心脏重约283克，而女人的心脏重约227克。女性的心脏更小，并不是说女人的心脏就会更安全。心脏病发作时，男性和女性都可能出现胸痛或压力，而女性更有可能出现恶心、消化不良或肩痛等不太为人所知的心脏病发作症状。
其次从种族上来看，心脏病也是各种不平等，你的种族也会影响你患心脏相关疾病的风险。比如在新加坡，印度人和马来人是最容易患心脏病的人群。2021年，每10万人中，马来人有439.2人心脏病发作，印度人有421.5人。虽然基因标记可能在这方面起作用，生活方式的选择也可能是一个重要的因素。根据新加坡最新的国家健康调查; 肥胖、每日吸烟率和胆固醇水平在这些族群中是最高的。
第三，周一早上心脏病发作可能性最大！心脏病在周一早上比在一周的其他时间更容易发作。一种叫做皮质醇的压力荷尔蒙在一天的早些时候处于最高水平，这使得早晨最有可能发生胆固醇斑块，这些胆固醇斑块已经在动脉中形成，并破裂，停止血液流向心脏。大多数人可能会在一周的开始感到更有压力，研究表明，周一早上心脏病发作的几率会激增。而且这些数据对退休人员仍然适用——也许我们只是习惯的生物。
第四，快速减肥也是有风险的，我们都知道体重增加太多会让我们面临一系列健康问题的风险，比如心脏病和高血压。但是你知道减肥太快也是危险的吗? 速效减肥饮食——任何一天热量低于1200卡路里的饮食，尤其是那些不能提供营养平衡的饮食——从长远来看是不起作用的，可能会导致心脏问题。快速减肥会削弱你的免疫系统，这可能会导致脱水、心悸和心脏应激。
第五全球有近10亿人患有高血压，高血压(高血压)是心脏病的主要原因。虽然高血压往往与年龄增长和遗传因素有关，但你可以做很多事情来帮助保持健康水平。为了预防高血压和心脏病，减少盐的摄入量、定期锻炼、保持健康的体重是一个好主意——不要忘记在你的饮食中包括大量的水果和蔬菜。
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除了吸烟久坐还有哪些因素诱发心脏病？
像吸烟这样的活动和久坐不动的生活方式使我们容易患心脏病，更不用说糖尿病和高血压了。虽然知道常见的风险因素很好，但了解一些不常见的诱因也很重要！首先是狠狠吃饭的问题，偶尔放纵一下并不是罪过，但你付出的代价可能不值得放纵一下。在吃一顿大餐的26小时内，有潜在的心脏病发作的风险。研究人员将此归因于可导致高血压的荷尔蒙或肾上腺素水平的升高。
其次是酒精，偶尔喝一两杯没什么问题，但长期狂饮会增加患糖尿病、高血压的风险，并最终导致心脏病发作。随后就是天气，最需要记住的是低温，尽管我们在热带没什么好担心的。但是寒冷的环境会导致动脉收缩，引起高血压。另一方面，糖尿病患者应该注意，炎热的天气会导致血糖水平发生危险的变化，所以保持适当的水分是关键。第三我们还需要注意的是过度运动，当你过度运动时，运动的所有好处都被抵消了。突然的剧烈运动可能会增加你患高血压和心脏病的风险，这对于那些有糖尿病、高血压和高胆固醇家族史的人来说尤为危险。最后请一定避免罐头食品，因为罐头食品中大量的盐会导致高血压。双酚A (BPA)是一种激素干扰物，存在于罐头食品中，常与心律不齐和心脏死亡有关。高血压患者被鼓励减少钠的摄入量，同时对盐说“不”。就像生活中的大多数事情一样，适度是确保你的心脏尽可能保持健康的关键。
希望这篇文章可以有效的保护所有阅读过本文的患者的小心脏，让大家从此以后健健康康！
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