“ 为什么这么固定？想过原因么？要不要解决一下！”
今天我们将讨论一种不同类型的头痛——紧张性头痛。与偏头痛不同，紧张性头痛有一些非常明显和具体的特征，使其更容易诊断。然而，正如我在关于偏头痛的文章中所讨论的那样，为了克服头痛并获得持久的缓解，你接受的治疗必须与你所遭受的头痛类型相匹配。你不可能用同样的方法治疗偏头痛和紧张性头痛并期望得到相同的结果，因为它们有不同的原因和产生独特头痛症状的机制。所以让我们来谈谈紧张性头痛，以及你能做些什么来开始采取一些步骤，从这些痛苦和困扰的头痛中解脱出来。
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紧张性头痛的前因后果！
将讨论一种不同类型的头痛——紧张性头痛。与偏头痛不同，紧张性头痛有一些非常明显和具体的特征，使其更容易诊断。然而，正如我在关于偏头痛的文章中所讨论的那样，为了克服头痛并获得持久的缓解，你接受的治疗必须与你所遭受的头痛类型相匹配。你不可能用同样的方法治疗偏头痛和紧张性头痛并期望得到相同的结果，因为它们有不同的原因和产生独特头痛症状的机制。所以让我们来谈谈紧张性头痛，以及你能做些什么来开始采取一些步骤，从这些痛苦和困扰的头痛中解脱出来。
紧张性头痛通常被描述为在颈部、头部和头皮区域感到“紧绷”或“压力”。患有紧张性头痛的人可能会报告颈部僵硬，甚至可能会说，如果她按压她感到疼痛的地方(通常是肩部、上颈部或颅底)，头痛会感觉好一些。与偏头痛不同，紧张性头痛不会引起诸如肿胀、撕裂、面部下垂等自主症状。医学界通常认为紧张性头痛是无害的、自限性的，但如果不及时治疗或不进行有效治疗，紧张性头痛有变成慢性疾病的倾向。让偶发性紧张性头痛等可控的疾病变成慢性问题的后果怎么说都不为过。你的神经系统对它所接触到的任何刺激都具有高度的适应性，所以如果它经常受到头痛疼痛信号的狂轰滥炸，它对疼痛的刺激就会变得更加敏感。换句话说，让自己继续经历这些类型的头痛，而不治疗它们会降低你的神经系统处理和忍受疼痛的能力——所以现在更少的触发因素会导致头痛! 那么，又来了——我们能做些什么来治疗紧张性头痛呢?
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紧张性头痛的治疗！
紧张性头痛的治疗始于我们讨论偏头痛治疗时的起点——发现和避免诱因。如果长时间的电脑工作或阅读引发了紧张性头痛，那么一个更符合人体工学的工作站可能足以减少或消除这些头痛。对其他人来说，压力是一种常见的压力源，所以消除这些压力源，同时拥有更好、更稳定的睡眠，可以成为游戏规则的改变者。但对于那些更频繁地遭受紧张情绪困扰或持续时间超过一两个月的人来说，这些变化本身可能还不够。不幸的是，35%的情况下，因紧张性头痛而去急诊的患者会服用阿片类药物(来源)。目前还没有文献支持使用阿片类药物治疗紧张性头痛，所以我们就不谈这个了。治疗这类头痛最常用的药物是“肌肉松弛剂”，它能暂时缓解一些人的疼痛，但通常会产生极度困倦的副作用。这些药物在长期治疗中也是无效的，因为只治疗症状而不治疗头痛的原因(来源)。在更极端或更慢性的情况下，一些医生会考虑触发点注射或神经阻断程序，以钝化被认为是传递疼痛信号导致头痛的神经。此外，这些干预措施的支持证据有限，如果个人选择更积极的治疗方法，往往是不必要的。
解决方法很明显——如果你患有紧张性头痛，如果医生给你开了肌肉松弛剂或阿片类药物，你要谨慎运动。在这一点上，支持以手法治疗和锻炼为中心的积极治疗方法的证据几乎是压倒性的，所以，帮你自己一个忙，今天就开始，与物理治疗师讨论你的症状，迈出康复的第一步。真的没有必要再忍受下去了——今天就是你打破每天下午三点头疼的怪圈的一天!
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