规律的有氧运动可以减少一半以上的心脏病！

话说对于长时间不运动的人来说想要动起真的是挺挑战的，但是如果不动起来一定会对人们未来的健康带来极大的风险，这一点在科学上已经得到了实证。但是凡事换句话来理解就更容易让人接受，比如，'只要增强规律的有氧运动就会减少心脏病等疾病给您带来的危险’，因为这样更加的积极正面而且非常的具体。

Norwegian University of Science and Technology（挪威科技大学）的教授BjarneNes 这样说道，'We found a strong link between higher fitness levels and a lower risk of heart attack and angina pectoris over the nine years following the measurements that were taken.’（根据我们长达九年的评估与衡量发现高层级的体育锻炼与降低心脏病突发与心绞痛方面有着很强的关联。）

试验结果显示，体育锻炼程度较高人群的心脏病突发风险只有不参加任何体育锻炼人士的一半，换句话说就是即使您每年体检没有任何异常，只要您不规律运动一样有心脏病及心脏骤停的风险。

我们具体来看看这项实验，在2006-2008年期间选取了4,527名没有心脏病、高血压及癌症病史的人员进入实验组，最重要的是根据相关健康风险评估结果均为未来十年发生心脏骤停及相关疾病的风险极低。9年过去之后，这批人中有147人发生了心脏骤停或被诊断为心绞痛。在排除了性别、饮食、环境等其它因素对于实验结果的干扰之后我们发现，即使只增加一个层级的运动（例如一周三次一公里慢跑）都可以减少至少15%的心血管疾病发病风险。

实验组长Jon MagneLetnes教授总结道，'Our results should encourage people to use training as preventive medicine. A few months of regular exercise that gets you out of breath can be an effective strategy for reducing the risk of cardiovascular disease.’（我们的试验结果应该可以鼓励人们把体育锻炼当做是预防医学。只需要几个月上气不接下气的规律运动就可以有效地减少心血管疾病的发生率。）

朋友们，我们今天就动气来吧？