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【健康】不防晒=变黑 变老!华山医院皮肤科主任带来的防晒秘籍了解一下?

2018-06-29


夏天来了!

护肤中最重要的话题又一次开始了

!防!晒!


市面上有那么多种防晒衣、防晒伞、防晒霜...

应该怎么选呢?

不同的皮肤应该怎么防晒呢?

......


针对以上问题,

华山医院的皮肤科主任医师杨勤萍,

来为大家解答~


1. 高血压患者,尤其是男性,注意了!很多降压药有“吸光”效果,暴露在大太阳下,特别容易发生光敏性皮炎!又疼又痒,厉害的皮肤都会脱落,千万要注意防晒啊!


2.  染发剂里面含有光敏性成分,建议夏天不染发。


杨勤萍医师说,最有效的是“躲”——上午十点到下午3点半,能宅着最好;实在要出去,“遮”最有效,穿长袖衣服,打伞;然后,防晒霜,对于十分爱美的人士来说,365天都建议涂防晒霜。


对人体伤害最大的紫外线主要是 UVA 和 UVB



  • UVA(长波紫外线) 

穿透力强,能深入真皮层,刺激黑色素增多,导致皮肤晒黑,出现色斑、皱纹;在阳光中紫外线的能量分布中,UVA是UVB的15倍,是令皮肤晒黑的主要原因。



  • UVB (中波紫外线)

能量高,会使皮肤短时间内晒红、晒伤(对一般人来说是25分钟左右),出现红斑、水疱、疼痛等问题。



请注意:

紫外线不仅仅存在于大晴天和室外!



天气不好,太阳的位置就越低,作为散乱光出现的紫外线比率就会增加。没有被臭氧层吸收掉的UVA和UVB会比晴天时更快地照射到地球表面,给我们的肌肤带来更大伤害。



室内也不能放松警惕。UVA穿透力很强,可以穿透办公室的玻璃窗户对皮肤造成伤害。况且上班族们也不是一直待在室内,上下班时也会暴露在阳光下和高楼大厦的“光污染”中。




01
防晒神器怎么选?


防晒伞

不是所有的伞都有资格成为一把太阳伞,它要有阻隔 UVA 和 UVB 的能力。



想找到一把好的防晒伞,你需要挑选:

1. 标签上的 UPF 值 > 40

2. 伞面大、弧度大

3. 颜色浅一点,利用其折射作用。


防晒衣


其实,大部分紫外线都能被普通衣服阻挡,颜色越深,越厚的衣服防晒效果越好。


如果购买专业的防晒服,记住留意服装吊牌上的防晒服执行标准GB/T 18830 - 2009 和 UPF 的数值。



在正规厂商的合格产品前提下,UPF 40+ 紫外线过滤可以达到 98% 以上,50+ 可以达到 99.8% 以上。


防晒霜



  • SPF值,也就是我们平常说的防晒系数,后面的数值指紫外线照射不致伤害肌肤的一个时间范围。一般说来,指数越高,保护时间越长。

  • PA值表示能阻挡阳光中UVA长波的指数,在防晒霜中代表的是防晒霜延缓肌肤晒黑的等级。

如果既不想晒伤,又不想晒黑,就可以挑选同时含有SPF与PA两种系数的防晒产品。



02
不同的肌肤该怎么挑防晒用品?



干性皮肤


干性皮肤皮脂活动力弱,皮肤血液循环不良导致角质层水分含量低,而紫外线会使肌肤缺水产生不可逆转的光老化,那么干性皮肤更应注重防晒。



选用质地滋润、并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒品,防晒霜的补水、抗氧化的附加功效才是最佳选择。


油性皮肤


油性皮肤皮脂腺活动旺盛,毛孔粗大,在紫外线的照射下会使毛孔进一步扩张,油脂分泌更多。



因此应选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜,使用起来清爽不油腻,不堵塞毛孔。千万不要使用防晒油,物理性防晒类的产品也要慎用。

敏感性皮肤


敏感肌的天然防御功能低,皮脂膜和角质层薄,抵抗外界不良因素的能力弱,紫外线很容易造成光敏感。



在挑防晒霜时,安全要优先考虑,可以选择专门针对敏感肌肤的防晒品,或者产品说明中明确写出“通过过敏性测试”、“通过皮肤科医师对幼儿临床测试”、“不含香料、防腐剂”等说明文字,最好选择物理性防晒品。在使用前,最好将防晒品在手腕或耳后测试,24小时后没有反应再放心使用。

痘痘型皮肤


痘痘肌主要发生在油性皮肤上,但比油性皮肤更郁闷的是容易感染滋生更多痘痘。



与油性皮肤相同,应选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜,但是当痘痘比较严重,发炎或者皮肤破损,需要先暂停使用防晒霜,出门暂时采用遮挡的物理方法防晒。


03
防晒一天涂几次?


办公室防晒


白领MM们,每天坐着办公室,只要擦PF15 PA+的防晒霜,每隔4-5个小时补涂一次效果更佳。


户外运动防晒


如果在炎热的夏季出街,那就要选择SPF25-30 PA++的防晒霜,每隔3-4小时就要补擦一次。


游泳时防晒

 夏季喜欢游泳的MM注意了,选择的防晒霜最好是防水型的,而且要用SPF30 PA+++以上的,每隔1-2小时就要再擦一次。


注意:使用防晒霜之前,一定要用护肤品啊,之后也需要用面膜护肤。防晒霜油性太大,直接涂到脸部皮肤上会堵塞毛孔的,再加上夏季皮肤出油增多,时间一长,小痘痘可就出来了。



04
儿童防晒需注意什么?


孩子皮肤娇嫩,自然比成年人更怕晒。事实上,从医学角度,是不建议婴儿使用防晒产品的



儿童防晒有这么几招~


每天早上10点至下午4点是紫外线最强的时候,没事不要在这个时间段带宝宝出门溜达。


穿

出门时,宝宝可以穿好长袖长裤,最好再穿个防晒衣。


紫外线会损伤宝宝的角膜上皮,会让宝宝出现眼痛、流泪等不适症状。因此需要给宝宝戴太阳镜和遮阳帽。


六个月以上的宝宝可以选择SPF、PA值较小的防晒产品。



来源丨浦东发布

作者丨张琪、严静雯

编辑丨长宁区新闻宣传中心  高琴

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