今日大寒：开启肝火缠身烧模式....

将象和，您专业的，靠谱的艾灸指导老师！

今日大寒，是辛丑年24节气的最后一个节气，还在辛丑年的冬三月之中。再过15天就是壬寅年的立春（2月4号）。

从运气学角度，大寒是辛丑年“五运六气”的结束，壬寅年“五运六气”的开端；五运六气的起运比我们常说的“二十四节气”要早一个节气（15天）。

2022壬寅年，主管全年的大运是木运太过；主管上半年的司天之气是少阳相火，主管下半年的在泉之气是厥阴风木。

多风而热，是壬寅年全年的气候写照！

木应肝，所以2022壬寅年跟“肝”相关的问题会高发！比如：高血压、脑梗、心梗、偏头痛、抑郁、气虚、失眠、皮肤病、甲状腺问题....以及肝脏问题会高发！相对于以上问题，易怒、易醒、眩晕、头顶痛、胁肋痛、消化不良、眼干眼红、口干口苦、口舌生疮、流泪、月经不调、乳房胀痛、牙痛、脱发、筋骨屈伸不利....是很容易出现的小事情，特别是中年女性！

以上问题都因为“木运太过”造成肝的疏泄时常有关。

原本脾肾虚的朋友，因为肝木的消耗会更虚。

大寒至春分（3月20号）60天，是壬寅年初之气，包括“大寒、立春、雨水、惊蛰”四个节气。

主管上半年的司天之气为：少阳相火

大运：木运太过

主运：太角，表示木运太过

客运：太角，表示木运太过

主气：厥阴风木

客气：少阴君火

木运太过带来了风气！木火相生，火借风势，风助火威，气候迅速回升变暖，草木也早早发芽了。

2022壬寅年初之气要分两个阶段说：

一，大寒至立春这15天，形成了“冬行夏令”的气候特征。这15天人的肝气升发过快，而气候处于大寒，毛孔闭合，易形成肝郁！

二，立春至春分这45天，形成了“春行夏令”的气候特征。此时人的阳气正好处在“发陈”的萌芽状态，而天地之间木气升发太过，如果冬季我们阳气收藏不利，肝气不足，跟不上天地之间的生发之气，我们就会气虚。

相反，气盛血热之人，因为肝失疏泄，肝气淤于颠顶而出现头昏脑胀。

大 寒

2022年1月20日 

腊月十八  星期四

“寒气之逆极，故谓大寒。”

大寒是辛丑年24节气最后一个节气，还在冬三月里，所以我们起居生活以“藏”为要！

而此时“冬行夏令”，本来身体应该处于“藏”的状态，结果，有些人会自然不自然处于“生长”的状态，这样就会心阳外泄！

由于肝木过旺而克脾土，造成脾虚；加之风大生燥，所以大寒节气的养生重点是：

滋阴敛阳，疏肝健脾

一，控制情绪

因为肝气过旺，很多朋友会莫名其妙的发脾气；大家一定要注意，大发脾气很可能出现眼部充血，头昏脑胀，甚至脑溢血。

如果立春后继续发脾气，则出现焦芽败种，身心全年落空。

解法：平时多搓脚底板，帮助滋阴敛阳，引火下行；如果肝火太大，大家可以在睡觉前按揉腋窝左右各5分钟，平时多敲打腋窝和敲打大腿内侧段，左右各10分钟。

也可以：双脚同时踩在擀面杖上滚动10分钟，一天2次。最好在踩擀面杖时，闭目养神，十指梳头。

很多朋友以为十指梳头只对生发、黑发、预防脱发好；实际上十指梳头同样是疏肝理气的好方法！因为肝经上行头顶与督脉相交，我们十指梳头的时候，可以行气活血，让升降失调，郁在头部的肝气归经归位。

大家经常问：为什么艾灸会上火？

就是因为你没有把经络灸通，气不能归经，滞着了就会上火！

明白啵？还是不明白！

二，饮食得当

《黄帝内经》：少食补气、味淡补气。相对应的意思是：吃多了耗气，味道过重也会耗气。

晚餐七分饱！晚上吃得过饱，也不利于睡眠，这样又会加重伤阴耗气。

少辣少饮酒，这些都会扰动肝气，不利于敛阳藏阳。

多吃滋补肾阴的食物，比如：山药、黄精、黑豆、黑芝麻、桑葚、枸杞、黑木耳、海参、墨鱼....肾阴足了可以涵养肝木，滋养肝血，不让肝气生发过旺。

此时，一杯酸梅汤或者柠檬蜂蜜茶，对喜欢发脾气的朋友来说很有必要，可以滋阴收敛肝气，让过旺的肝气往回收，这是今年全年必备之品。

如果有朋友出现了气虚情况（这种情况在2022壬寅年会很多），我们可以晚上睡觉时，在舌下含服一片红参，第二天早上醒来，把红参咀嚼后吞下。

脾虚的朋友，可以用山药+白术各10克泡水喝；也可以煮“小米山药白扁豆粥”。

由黑芝麻粉和鸡蛋组合而成的开水蛋也是今年的必备之品；黑芝麻有益肝补肾的功效；而鸡蛋有“熄风”的功效，这里的“风”指的是“肝风”，熄风就是平肝潜阳，不让肝阳上亢太过！

三，艾灸

昨天还有一个女性艾友留言说：艾灸能不能让暴躁的脾气小些？

当然可以！

取穴：肝俞、膻中、期门、太冲各20分钟；根据自身情况，艾灸1-2天休一天。

祝各位艾友壬寅年虎虎生风....唉，风太大，还是算了吧！

祝各位艾友：

平平安安、健健康康！

一起为健康点赞！