大 雪
大雪是二十四节气中的第二十一个节气，也是冬季的第三个节气。冬为阴中之阴，大雪，阴气极盛，到了冬至，阴寒之气达到巅峰！天地阴阳之气升降、沉浮，万物春生、夏长、秋收、冬藏，乃天之道。人和自身的阳气犹如蛟龙一条，白天蛟龙得水、凤舞龙飞，斗志满满；晚上龙归元海，龙蟠凤翥，心蛰如无。阳潜于阴为藏，阳得阴助，则生化无穷：藏是为了修复，是治愈，是补充，是积累，是准备，为了第二天或者来年的龙啸九天。藏得深不深是阴的问题；藏得多不多是阳和阴的问题！而阴阳一体、互根，实际上是一个问题。你耗阳也就是在耗阴，你伤阴也就是在伤阳。
冬天为阴中之阴，大雪阴气极盛，就要消耗我们更多的阳气，我们做到不受寒就是养；运动适量，不大汗淋漓就是养；不急不躁，不发脾气就是养；不多思多虑就是养.....我们在不恶意消耗的情况下，然后通过饮食调理，脾胃的运化吸收就是补后天之阴阳了！艾灸也可以补阳，而艾灸补阳真正的功劳是通过刺激穴位，疏通经络，补益提高脏腑功能而达到的！脏腑功能提高--阴阳才会自生！很多人以为，灸10分钟就补了10分钟阳气，灸40分钟就补了40分钟的阳气，所以在时间有限的情况下，艾条越粗，火力越大就会补得越多。
就像上面这个艾友的留言：49岁，艾灸整个背，腰腹，一个月下来，月经没了，出现潮热现象....
这个艾友本来艾灸之前每天发脾气，现在是不是每天像炸药？
这就是恶意消耗！而对于这个艾友来说不艾灸就是大补阴阳！
11月22号，我在小雪的文章里说过：酸梅汤是把你漂浮在头面的浮阳往回拽，法制黑豆是补肾精的，也就是壮你肾水的！
现代社会生活工作节奏快，精神压力大，这是整个大环境，我们改变不了就不用去谈；就像我们在说熬夜不好，有艾友留言说“上夜班，怎么办？”各行各业都有上夜班的，这个是我们改变不了的，我们只能顺应，然后通过合理的睡眠和饮食调理来弥补。我们经常说睡子午觉，如果我们晚上子时睡不了，我们就尽量做到中午午时一定要在睡觉，这叫以觉补觉。因为熬夜一定伤阴血，我们多食滋阴补血的食物：当归大枣煮鸡蛋；龙眼枸杞煮鸡蛋；桂圆百合小米粥.....而当今自己对身体最大的恶意消耗就是：长时间看电子产品！上夜班你改变不了，但是放下手机，你是可以做到的。黄帝内经《灵枢·大惑论 》：五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束.....目者，心使也......
意思是：五脏六腑的精气，都向上输注于人的眼部......其中肾的精气充养瞳子，肝的精气充养黑睛，心的精气充养内外眦的血络，肺的精气充养白睛，脾的精气充养眼胞.....眼睛是心的使者......“肝开窍于目”而“肝受血而能视”，久视一定耗伤肝血，久而久之血不荣心，让你心神不宁，神魂不安！所以中医也认为“眼窍最泄人精神”！你本来应该在9点之后，主动的引阳入阴，开始安静的时候，你还在刷着抖音，哈哈大笑。你在本来应该安静入睡，以阴补阴，身心修复的关键时间刷着朋友圈，玩转别人的世界.....
不学会闭眼，你吃的开水蛋、银耳羹、法制黑豆、黑芝麻丸、阿胶......都从眼睛漏掉了!
放下手机，学会闭眼，才能心静，这才是真的藏，也才能藏得住，藏得多，藏得深！
你上下班的路上可以不看手机，你可以闭目养神，搓一搓眼睛，揉一揉神门穴；你等电梯的时候、你散步的时候、你陪孩子学习的时候、你在睡觉之前、你所有的空闲时间都可以不看手机。
一个艾友说：老师，我一只手举着手机，一只手推腹....
神乱安神，心不乱则神安！左手手机，右手健康，选择在你！
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