将象和，您专业的、靠谱的艾灸指导老师！
根据能量守恒定律：假设你一天，通过饮食吸收进来3000大卡的热量，但是你只消耗掉2000大卡的热量，那么剩下的热量就会转化成脂肪堆积在你的身上。
胖 = 吸收的热量 ＞ 消耗的热量
最科学的减肥方法：
合理的饮食搭配 + 适量的运动
合理的饮食搭配是减少热量的吸收；适量的运动，增加热量的消耗，从而让你每天消耗掉的热量大于你吸收进来的热量，这样就能减掉你身体的脂肪。
减肥 = 消耗的热量 ＞ 吸收的热量
以上就是长胖和减肥的基本逻辑，大多数的减肥药就是根据这个逻辑设定的。比如一些减肥药会抑制你的大脑中枢神经，让你没有食欲不想吃饭，这就是减少热量的吸收。
而，最科学的减肥方法是反人性的！
因为少有人愿意控制自己的食欲和增加每天的运动量。就好像抖音上这么多，好的运动减肥方法，你们为什么还是来问我“艾灸减肥呢”？虽说艾灸烟熏火燎的，毕竟可以躺在床做，比跑步要舒服！
这就是人性！
中医认为“肥胖”是一个人的脾气虚了，也就是说你脾胃的运化功能弱了，不能把你吃的食物迅速转化成“水谷精微”也就是营养成分，去滋养其它脏腑，或者变成废物--大小便，代谢出来。
但
这里是有一个前提条件的：饮食有节！
也就是说，如果你的饮食有节制，晚餐7分饱，荤素搭配合理，你还是胖了，说明你是真的脾气虚了。
如果你饭量不大，还是胖了，那么你可以通过艾灸健脾胃来达到减肥的目的。
取穴：中脘穴30分钟、肚脐、足三里、丰隆穴各20分钟；艾灸2天休一天，如果腹部脂肪很厚，每个穴位可以增加10分钟。
如果你喜欢发脾气，那么加灸太冲穴20分钟；
如果你心阳不足无以生脾土，那么加灸至阳穴30分钟。
但，
2000年前的老祖宗，一定没想到我们今天的改革开放，让老百姓获得了充沛的食物。
你的脾胃功能再强大，它的能力是有限的！就好像你只能挑100斤，你老爹非要你挑120斤，这样是会“伤腰”的！实际上现代人的肥胖，大多是跟吃得太多，吃得太好有关！
所以，如果你平时没有注意饮食而长胖，我建议你采用：
艾灸 + 轻断食
的方法来减肥
艾灸取穴跟上面完全一样；那么怎样做到轻断食呢？
比如之前你晚餐“饭菜一起”吃4两，现在你只吃2两，如果睡觉之前你饿了，那么你就吃清水煮白萝卜，大火煮开转小火再煮40分钟，你可以放点点生姜片，或者小半个小米椒。
白萝卜的热量很低，这样做让你能看见明显效果，减肥的积极性更高！我一个同事，没有做艾灸，只吃清水煮白萝卜7-8天，已经减了5斤，现在他老婆，丈母娘晚上都在吃清水煮白萝卜。
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