课题的由来，1.实验中学4个校区教育管理联合会对进一步网课管理，学生管理，班级管理做了交流与定向。2.居家第1周学习力检测刚刚结束。3.家长学生自控力调研-46%学生自控力差。
我们上课。什么是自控力？什么是延迟满足？如何提高自控力？
自控力就是自我控制的能力，指对一个人自身的冲动，感情，欲望，面对一些事情，突发事件，感情问题等等一系列的诱惑，进行的自我控制。
延迟满足就是为了长远的，更大的利益，而自愿延缓或者放弃目前较小的满足。是即时满足与长远利益的 PK.
提高自控力的方法：
第一，学习环境。给自控力“减负”，清理书桌，把任何干扰的物品收起来。
第二，积极的暗示。
每天给大脑正向指令：坚持一会儿，再坚持一会儿。
第三，立刻行动。
摆脱拖延，现在马上去做。
第四，检查效果。
今日事，今日毕。让每天的学习结果让自己更有成就感，获得感。
第五，寻找外力资源。
公开承诺，张贴书房。请求家人监督。家人的支持会让自控的过程不孤单。
第六，管理情绪。
学习蝴蝶拍技术。只要今天比昨天进步一点，即使慢一点也没有关系。
作业布置
学生优秀作业
学生作品
每个人的大脑里都住着两匹狼。白狼代表积极，黑狼代表消极。如果一味的给自己消极的暗示，黑狼将越来越强壮，我们也就无法控制黑狼了。因此，每天我们要关注白狼，让黑狼没有生存的空间。
相信每个有自控力的同学都会成为更好的自己。
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